你以為在養生，其實是在折壽！

很多時候，你以為是在養生，其實是在養病，這些錯誤習慣，非但不能延壽，反而折壽。

五穀雜糧粉：血糖提升速度快

很多人都知道吃五穀雜糧的好處，於是「五穀雜糧粉」悄然流行起來，覺得雜糧粉又方便，好處又多！但其實恰恰傷身。吃五穀雜糧粉血糖的提升速度更快，糖尿病患者，不建議選擇食用。

亂補維生素：加重病情

維生素種類較多，功能各異，不僅對治療維生素缺乏病有特效，而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。但如果機體不缺乏維生素，服用維生素甚至會加重病情。

胃潰瘍患者大量服用維生素C，不僅無效，而且還會加重對胃的刺激。平時有人把維C泡騰片當作提高免疫力的藥品，但其實維生素缺乏者才需要補充。一旦長期過量服用維生素C，還會導致尿路結石，加速動脈硬化。

趁熱吃：傷了食道

很多人有「趁熱喝」、「趁熱吃」的習慣，嘴的慾望是滿足了，但卻沒想到過熱飲食對食道的傷害。

人的食道十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的溫度。超越這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。

日常生活中，不要吃過燙食物，溫度都盡量控制在65℃以下。剛出鍋的菜晾一晾再吃，撈出的火鍋菜放在盤裡晾一會兒，剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感。

用力刷牙：損傷牙釉質

很多人覺得牙齒要用力刷才幹凈，其實恰恰錯了。刷牙太用力並不是什麼愛乾淨的好習慣。過於用力會對具有保護作用的牙釉質造成永久性損傷，從而導致牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等問題，刷牙時以力量適中為宜。

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