7個動作虐爆三角肌，這樣刺激更有效！
肩部的三角肌不同其它肌群
多角度的刺激比上大重量更有效
想擁有飽滿三角肌
不妨試試下邊的動作
動作一
目標肌肉：三角肌前束
動作二
目標肌肉：三角肌中束
動作三
目標肌肉：三角肌前束
動作四
目標肌肉：三角肌後束
動作五
目標肌肉：三角肌前束
動作六
目標肌肉：三角肌中束
動作七
目標肌肉：三角肌中束
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