有氧運動與無氧運動 合理選擇營造完美身材
有氧運動是指人處在氧氣充足的環境下所進行的有氧代謝鍛煉也稱有氧代謝運動，在有氧運動中，要求吸入的氧氣要跟身體需求達到平衡的狀態！這裡我們還可以知道有氧運動的特點，有氧運動富有節奏感，時常可以配著有節奏的音樂進行運動，這樣運動的整個過程有趣而不枯燥！有氧運動能夠有效的減輕壓力，鍛煉身心，增強骨骼等功能，有氧運動項目在日常生活中就能隨處可見散步、騎自行車、打太極拳、等等， 甚至！簡單的有氧運動方式在家做瑜伽也可以達到鍛煉身體，塑造身形的作用。
「有氧」與「無氧」運動最大區別就是兩者自身的性質。有氧運動屬於耐久性運動項，無氧運動屬於力量性運動項目。兩者的具體內容，請接著往下了解。無氧運動的整個運動過程中，吸入的氧氣少於身體所需要的氧氣。無氧運動具有較高的強度、需要強而有力的爆發力，也正是因為這個特點，所以運動的持續時間短等，無氧運動例如100米衝刺短跑，游泳、舉重還有一些健美操等等，無氧運動方式比較有氧運動更為消耗的力量！
在我們的生活中，不僅有有氧運動，也有無氧運動，健康的體質從出門開始，所以無論您選擇有氧運動還是無氧運動，它們都各具特色，兩者也可以科學合理的融合，相信您在通過閱讀這篇文章之後，能夠更為清楚的了解兩者之間的區別，當然！您也要明白，運動對身體固然很重要，但是希望您在了解了有氧運動與無氧運動的區別之後，能夠更為科學的合理的根據您自己的身體情況，選擇合適您自身身體狀況的運動方式，從而進行合理的鍛煉，真正做到健身美體！【原創未經允許，謝絕轉載！】
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