想要健康就選擇魚，雞，豆類，堅果等食物
想要健康就選擇魚，雞，豆類，堅果等食物。
因為這些食物中含有有益的營養物質。
如魚類中含有預防心臟健康的ω-3脂肪酸，豆類含有纖維。
對於大多數人來說每天 一個雞蛋是有益的
控制牛肉、豬肉和羊肉等肉類的攝入量，也要避免加工過的肉類食 物。
因為隨著時間的推移，規律性的吃這些食物即使是少量的，也會增加心臟病，糖尿病和結腸癌等患病的風險。
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