昆凌生完 2 胎瘦 10 斤又準備要第 3 胎！她減肥除了管住嘴還做這件事！

近日昆凌在活動上公開表示：現在已有兩個可愛寶寶，再添一個也無妨。但人家生幾胎真不是重點，重點是昆凌的身材是越來越瘦了！別人生娃身材走形，而昆凌藉此機會瘦身！這個瘦身時機昆凌把握得相當令人佩服！

昆凌懷孕後瘦了不止 10 斤？

超嚴格執行體能訓練，她沒道理不瘦！

大家看完昆凌的孕照都會覺得，怎麼懷孕的人可以這麼瘦！只長肚子不長肉，還一點都看不出浮腫來，比我們不懷孕的都瘦，No Fair！

本芭翻到昆凌未孕之前的照片，發現昆凌的胳膊上還是有那麼點小肉肉的嘛！雖然也算是瘦的，但絕對比懷孕之後胖。咦，竟然有這種操作？

生過娃的昆凌，肉肉的手臂不在了，整體線條都收緊了很多，整個人也顯得更時髦了，確實很神奇的！

難道生娃真能讓自己變瘦？別想這美事兒啦 ~ 人家真的是狠狠地運動起來了！孕前就開始肌肉訓練，減脂塑形的同時還大大提高了身體代謝率。等到孕期的時候，再適度維持運動量，就會比較容易出現 " 只長肚子不長肉 " 這種完美狀態啦！

昆凌確實是越生越瘦的，你看這張小臉，比之前小了一圈，輪廓超級美 ~

不管周杰倫和昆凌的第三胎什麼時候降臨，已有一對兒女的昆凌已經是世上最美的女人、最幸福的媽媽啦！不過除了昆凌的高強度訓練來減肥，我們還可以借鑒下另一位美麗辣媽的減肥食譜哦！

絕不辜負美食的她們

邊吃邊喝照樣瘦！

張梓琳天生的完美模特身材，生完寶寶也是絲毫沒走樣。對於張梓琳來說，塑形比減脂更適合她。塑身的同時，可不能虧了嘴哦！快來看看梓琳都吃了哪些光吃不胖的美食吧！

有豐富的水果，比如奇異果、菠蘿和橘子，放了葡萄乾的自製酸奶，還有大棗和一些乾果 ~ 最後還不忘喝上點熱水果茶暖暖胃！你們造嗎？這些小零食會讓人對正餐不那麼 " 渴望 "，在主食的攝取上會減少很多，因為肚子已經覺得 " 沒有那麼餓了 "，這個健康營養的 " 零食餐 " 真是很值得借鑒呢！

牛油果奶昔、水果茶、熱巧克力、低咖啡因拿鐵、抹茶拿鐵 ... 張梓琳可是非常愛喝美味飲品的，而且保證它非常健康 ~ 對於特別饞咖啡的孕媽，低因咖啡是可以喝的哦！

不得不提的還有生完二胎的賈靜雯，無論和哪個明星在一起合照，緊緻小顏根本不像是兩個寶寶的媽媽，依然超級迷人 ~

都說 "You Are What You Eat"，看看賈靜雯每天都吃些什麼能讓她逆生長越來越美？紫薯配花粉蜂蜜水，三文魚配壽司還有新鮮西梅，吃的基本上都是

" 零加工 " 的食物，而且低鹽少油。如果我們能堅持這樣吃一個月，不僅皮膚會變好，整個身體代謝也會越來越高效呢！

吃完還是要動起來，賈靜雯比較愛跑步和瑜伽。昆凌那種強度較高的訓練比較適合減脂瘦身，賈靜雯的這種有氧運動更適合她本人，主要是調整身體機能提高代謝率，堅持很重要哦。

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