三分鐘告訴你，增肌減脂是否可以同時進行！
很多朋友在後台問
減脂與增肌能同時進行嗎？
如果有人告訴你
可以通過訓練
幫助你達到同時「減脂增肌」的效果
那你一定是被套路了！！！
其實這個問題不僅困擾新手
連不少有多年健身經驗的老手
也無法很好的回答
從直覺上來講
減脂就需要嚴格控制飲食
保證消耗大於攝入
而增肌卻恰恰相反
要讓攝入大於消耗
這麼理解的話
的確這兩者是互相矛盾的
但事實並非如此
在很多情況下
減脂和增肌是可以同時進行的
產生誤解的主要原因
是把減脂等同於減重
而把增肌等同於增重
如果要同時做到減重和增重
當然是絕對不可能的
但我們的目標是
減少脂肪和增加肌肉
那就可以做到了
其實健身是沒有捷徑的
就像一口吃不成一個胖子
一下也瘦不成一個瘦子
想要成為心中那個自己
就要堅持不懈的努力
你每天流的汗水
一定會
在某一天
全部回報給你！
※忽視蔬菜、水果的補充
※增肌減脂餐，讓我妹不光瘦了下來身材也更有型了，附教程
※不要停止鍛煉 9個肩背增肌訓練動作燥動起來！
TAG:增肌 |
※增肌減脂同時進行，有什麼不可以？
※增肌和減脂可以同時進行，不要一味否決
※增肌又減脂？當然可以同時進行了？
※減脂和增肌可以同時進行？這是一個偽命題！
※健身教練：誰說增肌和減脂不可以同時進行！我就是一起做的！
※這樣真的可以同時做到既增肌又減脂！
※減脂和增肌必須分開進行？這樣做讓你既能增肌又能減脂！
※減脂和增肌，有可能同時進行嗎？減脂增肌需要注意什麼？
※增肌同時減脂，他們是這樣做到的！
※脂肪不會變成肌肉，增肌也不能和減脂同時進行！別再被騙了！
※無論是增肌還是減脂，你都應該了解的三分練七分吃原則
※增肌和減脂同時進行，調整我們日常習慣，不是沒有可能
※減脂的同時也在減肌，避免這3個錯誤，讓你減脂效果更好
※增肌和減脂究竟能不能同時進行？其實並不衝突！你只需這麼做
※減脂增肌能不能同時進行，脂肪真的可以練成肌肉嗎？
※增肌與減脂能同時進行嗎？
※增肌和減脂可以並行嗎？作為新手你可以一舉兩得！
※身為一個「瘦胖子」如何讓增肌和減脂同時進行？
※同時增肌減脂到底該怎樣做？其實不麻煩，掌握3點就可以
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