江疏影為練好英語弄哭自己，為瘦身裹保鮮膜，這樣減肥的方式妥不妥

因江疏影出演《致青春》後，開始進入大眾眼裡。她的青春形象和落落大方的形為。很快在大家的心裡成為了校園女神。可曾有人想過，江疏影也為青春付出了艱辛的努力。

江疏影在上戲畢業以後，並沒有馬上去拍電影，而是選擇去英國留學。作為英語不好的她卻選擇經濟學。為了練好英語她沒日沒夜的學。有段時間低谷時，看著一千多頁的課本幾乎崩潰。在房間把英語書一頁一頁的撕掉，一邊撕一邊哭。

發泄完內心的憂鬱後，又得把一頁一頁的課本揀起來拼好。繼續學習，繼續練口語。後來在《花兒與少年》中就能看到江疏影憑一口流利的英語，圈粉無數。

後來為了拍戲，覺得自己的腿太粗。大夏天的，居然用保鮮膜裹到腿上去跑步，還要每天節食。後面自己說，一聞到肉味都想吐。

妙妡瘦身中講到，其實在減肥中不能太過於節食和大量運動。飲食上面來說熱量不過高，能提供身體活動所需能量就行。飲食營養要滿足身體需求，特別是保證充足的蛋白質，可以使得在運動過程中合成肌肉、增加肌肉強度；

運動前後的飲食符合要「123原則」：

1.運動結束休息1小時以後，方可進食；

2.中高強度運動之前2小時補充少量易消化的食物；

3.正餐之後需休息3小時方可進行有氧運動。

如果沒時間去健身房的，可以在家裡的牆面上做這6個動作來鍛煉。可以給減脂塑身起到很好的效果。

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