盲目祛濕「越祛越濕」，祛濕要對症下藥效果才好，越早知道越好

濕邪是總稱，它又分濕熱和寒濕。濕邪與寒邪相結合就是寒濕；濕邪與熱邪相結合就是濕熱。

對症下藥。綜合調理原則：食療+鍛煉+好方法在食療調理方面，我們必須將寒濕和濕熱分開來講。

濕熱體質——解暑祛濕的冬瓜薏米排骨湯、清熱祛濕的沙葛豬骨湯、土茯苓三豆祛濕湯

比如冬瓜薏米排骨湯的做法：

1.老薑洗凈切片，香蔥摘凈挽成結備用。冬瓜洗凈去瓤後切大塊。

2.薏米分揀乾淨後用清水浸泡2小時左右，.排骨沖洗乾淨，提前用冷水浸泡1小時左右取出血水，然後冷水下鍋，加薑片焯水後沖洗乾淨備用。

3,.砂鍋內放入足量的水，下沖洗乾淨後的排骨，放入充分浸泡後的薏米。

4.最後加入薑片和香蔥，大火燒開轉小火煲1小時。

5.關火前15分鐘左右調入適量的鹽、白鬍椒粉，時間到關火即可食用。

寒濕體質——薏米紅豆粥、紅棗桂圓薑茶、花椒韭菜炒蚌絲、赤小豆鯉魚湯、茭白燉排骨湯。

薏米紅豆粥的做法：

【材料】薏米150克、紅豆100克、糙米10克、紅米5克、枸杞2克

【做法】將薏米、紅豆等洗凈，可提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

關於中藥調理，因為當人濕氣重時，必定脾胃虛弱，如果直接吃中成藥，可能會損傷脾胃，出現虛不受補問題。運動出汗能很好的幫助人體祛濕，尤其是夏季空調、風扇整天吹，身體裡面的汗出不來，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

結語：1、你有出現以上的癥狀嗎？

2、你還有一些其他的食療嗎？

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

感謝您的支持！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！