夜生活非常豐富的女人，風險這麼大還要預防精神問題

最近，有一位年輕白領小梁來醫院求治。小梁是報社夜班編輯，過的是晝伏夜出的生活，原本開朗活潑的他最近竟出現了食欲不振、精神抑鬱等癥狀，經診斷，他患上了抑鬱症。事實上，像小梁這樣的夜班族患上精神疾病的並不在少數，專家特別提醒，夜班族應謹防精神疾病。

對於許多人來說，上夜班都是個苦差事兒，因為按照正常作息習慣及人體生物鐘規律，夜間是人休息的最佳時機。然而，許多人由於工作性質特殊，不得不在夜間勞作。

科學研究證明，夜班族患病幾率要比正常上班的人大得多。科學家仔細考察了一千六百零六名婦女，他們發現，上夜班的婦女比非夜間工作的婦女患乳腺癌的幾率高出百分之六十，而且上夜班年頭越多，夜班時間越長，患病的可能性也就越大。

事實上，夜班族不僅在身體上遭受到一定傷害，而且他們罹患精神疾病的可能性更大。一方面，晝夜不分的生存環境，給夜班族們的精神和心理會帶來極大的壓力和損害，他們夜間工作，白天休息，睡眠質量要比正常上班的人差；另一方面，夜班族更缺少與家人、朋友溝通、交流的機會，久而久之會造成寡言少語，鬱鬱寡歡，容易精神抑鬱。此外，夜班族不得不經常接受人造燈光的照射，而過度接觸人工光可能改變人的生物節律，甚至引發人體嚴重的激素失調，給人的心理和精神造成極大傷害。

因此，夜班族應該倍加重視自己的心理健康，平時注意盡量規律作息，多參加體育鍛煉和集體活動，學會用參加戶外活動、找人傾訴、記日記等方式積極排遣心理精神壓力，一旦出現焦慮、情緒不振、抑鬱等現象自己不能通過有效方法排除時，要及時向心理醫生尋求幫助，積極預防精神疾病。

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