3個信號表明你濕氣重！別再傻傻拔罐了，馬齒莧加它，濕氣祛得一乾二淨

濕氣重是很多人都存在的癥狀，去看中醫的時候也會經常被說濕氣重。那麼人體為什麼會有濕氣呢？其實濕是構成氣候變化的的因素之一，適當的濕氣是生物生存的必要條件。但當濕氣過盛，濕邪侵入人體時，就會對人體造成各種疾病。

夏季多暑多濕，大家經常容易出現食欲不振、胸悶、心悸、精神萎靡、乏力等癥狀。從中醫的角度來看，人如果陽氣虧損或因勞累耗傷津氣，則暑熱之邪便會乘虛而入，出現頭暈腦漲、心煩口乾、倦怠乏力或自感發熱等癥狀。再加上濕熱的氣候影響脾胃運化功能，讓人食欲不振，胃口不佳。

身體濕氣過重有一個非常典型的癥狀，那就是總感到十分疲憊，沒力氣也不想動。如果你在夏季有以下一種或者多種的情況，就說明濕氣已經在體內慢慢的積累，都需要除濕去熱，以防暑濕纏身。

濕氣過重的癥狀

1、身體發沉、發重，頭也發矇，雖然頭不疼，但是不清爽，大便也很難乾淨；

2、皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道，嘴裡發黏。

3、舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏淡。癥狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫「裙邊舌」，這就是比較嚴重的脾虛濕困了。

解暑祛濕、清暑益氣——馬齒莧薏米茶

中醫調治講究「因時制宜」、「因地制宜」、「因人制宜」，治療時令病有著豐富的經驗。採用馬齒莧薏米茶可達到良好的祛濕功效。

做法：準備炒熟薏仁10g、芡實10g、馬齒莧5g、淡竹葉5g、槐米5g、赤小豆10g、綠茶3g，水煎一小時，每天分3次取汁水飲用即可。或者用袋泡茶代替更加方便，效果大致相同。

《本草綱目》中記載：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。馬齒莧搭配薏米是中醫常用祛濕偏方，其有健脾、除濕、消腫、清熱利尿的作用。常飲可提高脾運化水濕的能力，有助於體內積攢痰濕代謝出體外，可改善大便溏粘、長痘痘、肥胖等濕氣重帶來的困擾。

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