運動效果竟然和心情有關？今天的你，適合什麼運動？
跑步跟開心更配哦
很多人為什麼愛上跑步？
他們說
跑步時可以放空自己
其實，情緒也會左右人的健身方式
今天MAX針對情緒
講講適合的運動方式
NO.1 壓力太大：做瑜伽試試看
壓力無處不在
用瑜伽來進行拉伸
可以讓全身心都得到放鬆
瑜伽的姿勢也能讓人
專註於均勻地深呼吸、調整個人情緒
NO.2 高興：來一場跑步
慢跑，已被證明能促進大腦性能
保護心臟，促進良好的睡眠
當人處在積極心態下跑步時
可以將這種積情緒增加到步伐當中
慢跑將變得更加令人愉悅
NO.3 憂鬱：游泳來放空自己
游泳能夠提高心率，並改善關節
在有限空間里，根據節奏控制游泳頻率
可以很好地
放鬆和舒緩身心
有利於減輕抑鬱的癥狀
NO.4 憤怒：請嘗試跆拳道
高強度的有氧運動，可排解高度緊張的神經
出拳、猛打、高抬腿
可以
將憤怒連同汗水
流在健身房的地板上
但須量力而行，以免用力過猛造成傷害
NO.5 精力旺盛：徒步適合你
激發冒險精神、挑戰身體和滿足好奇心
徒步旅行讓小肌肉群得到鍛煉
使人有機會接近大自然
保持心態積極愉悅並富有想像力
NO.6 平靜：就讓身體享受騎行樂趣
騎行者往往更會享受生活
欣賞沿途的風景
呼吸著新鮮的空氣
這是室內有氧運動所體會不到的樂趣
全球健身指南打卡社區（測試版）上線啦
點擊
「閱讀原文」
即可加入在測試中遇到什麼樣的問題
可以在後台跟MAX反饋喲
-END-
圖文整編／健身男神
MAX
圖片來源網路 轉載請聯繫MAX
（圖片/文字若有侵權請聯繫QQ：
2208807496
刪除）
關注後
回復以下任意
關鍵字
，
即可查看相關文章
腹肌
| 飲食丨胸肌丨
HIIT丨女神丨
減肥
丨跑步 | 健身計劃丨提升戰鬥力 |
拉伸 |
減肚腩
|人魚線
|馬甲線 | 長高
點擊
↓
「閱讀原文
」加入MAX打卡小分隊！
※如何在24小時內，提高嘿嘿技巧？
※健身、生活兩不誤，人人都能輕鬆DIY的「家庭健身房」！
※運動後要注意的事項
※澆滅你心中健身之火的，就是這些屁事兒！
※為何女人先胖腿、男人先胖肚？還不趕緊動起來
TAG:全球健身指南 |
※生命在於運動，你適合什麼運動呢？
※適量的運動該怎麼運動，對身體又有哪些好處？
※孕期做運動有利於順產？適合準媽媽的這幾種運動，你還不知道嗎？
※都說運動好處多，可並非所有運動都能減肥，可怎麼樣的運動才有效？來瑜伽吧
※運動防癌，哪種運動效果好？你不得不看！
※關於運動飲料，你真的了解嗎？
※冬季最適合你的健身運動，有氧運動更適合！
※有氧運動是鍛煉效率最低的運動，你知道為什麼嗎
※運動也有生物鐘：什麼時間運動可讓訓練效果達到最好？
※春季運動正當時，哪種運動更適合？
※運動，你真的準備好了么？
※有氧運動如何才能有效果，心率控制是關鍵！
※適合孕期的運動有哪些？
※為什麼運動也瘦不下去？選擇適合自己的運動方法，讓你快速瘦身！
※堅持運動的人，不運動後會變胖嗎？
※什麼運動最好？
※你知道哪些運動是有氧運動？今天你運動了嗎
※運動不當與心臟病的關係！
※都說運動能防癌，是真的嗎？
※減脂時是先做有氧運動還是無氧運動？您知道嗎？