再粗的大腿也能瘦！快速燃燒腿部脂肪，你需要這8招
今天為小仙女們帶來8個簡單動作，一套下來不僅能瘦腿，對於臀部&腹部也都有很好的作用~，強力快速燃燒脂肪。不管你是再壯的大象腿、再胖的肥肚腩都能減掉~，每個動作15-20次，休息30秒。一共做3組。長期堅持，美腿、馬甲線即現，簡直是懶人們的福利有木有~。記得體脂高的朋友要進行至少30分鐘以上的有氧，比如快走、游泳。
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鍛煉完腿部要記得拉伸腿部的肌肉，很多人缺少拉伸會使的腿部的肌肉缺乏收縮從而看起來很粗，所以拉伸必不可少，只有堅持就可以看到效果哦，想要變美的小仙女們趕快行動起來吧！想了解更多健身信息，記得關注我的微信公眾號：mjx_quickly，你想了解的這裡都會分享哦，更可以聊人生談理想（咳咳，有點跑題），徒手健身必備哦！我不是什麼健身教練，我只是你們愛健身的小夥伴
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