夏季太熱，容易「大動肝火」？看我的「滅火」奇招！

炎炎夏日，不少人覺得心情煩躁易怒，很容易控制不住自己而「大動肝火」。

其實這是肝火旺的表現。

肝火旺

又稱肝火熾盛，是中醫里的一個證候。

是由於肝的疏泄功能失常，而致肝氣亢逆，升發太過而表現出的一系列臨床證候。

肝火旺可由肝氣鬱結髮展而來，也可因一些疾病而導致。

哪些人容易肝火旺

• 高血壓、心腦血管疾病、乙型肝炎、酒精性肝炎、自身免疫性疾病等患者容易肝火旺。

• 老年人是肝火旺盛的高發人群，此外，性格急躁，不善於控制情緒者肝火旺的發生率也比較高。

肝火旺者往往伴有面紅目赤、雙目乾澀、口乾口苦、耳鳴、聽力下降、脅肋疼痛、尿少、便干、失眠、多夢等癥狀。

「肝火旺」了怎麼辦

1. 調整情緒。

肝火旺的發病與情緒的波動息息相關，因此，容易肝火旺的人首先要移情易性，學會調控自己的情緒，減少肝火大動的次數，以免「暴怒傷肝」，必要時可尋求心理醫生的幫助。

2. 規律生活，適當運動。

規律的生活方式對情緒也有積極的影響，早睡早起，勞逸結合。選擇適合自己的運動方式，高血壓、肝病患者不適合劇烈運動者，可以選擇瑜伽、太極、八段錦等修身養性、愉悅身心的運動。

3. 飲食調理。

飲食上注意按時吃飯，食譜盡量清淡，同時保證營養均衡，多補充維生素A，適當多吃苦瓜、杏仁、苦菊、芹菜、蓮藕等食物，也可用菊花、桑葉、金銀花等入肝經的藥物代茶飲。

4. 及時就醫。

偶爾有肝火旺的癥狀，可不必就醫，自行按摩兩側太陽穴、行間穴，以清瀉肝火，減輕不適癥狀。若癥狀較重、發作頻繁、影響工作或學習，須及時就醫。

中醫治療肝火旺主要從清肝瀉火出發，常用龍膽瀉肝湯、丹梔逍遙散等，同時兼顧原發病，再根據患者癥狀加減藥物，能夠控制癥狀、提高生活質量。

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