你了解抑鬱症的可怕之處嗎？它會讓你與人有「距離」

抑鬱症

抑鬱是一種情緒狀態，抑鬱的程度從輕到重呈現一個連續譜，抑鬱的程度不同對人的影響也不同。情緒的抑鬱是一種心境，覺得情緒不高，有低落感，難以高興起來，嚴重和持久的抑鬱，被稱為抑鬱症。

抑鬱患者在生活中確實存在。也許就是你家隔壁的鄰居，也許就是你辦公室格子間里的同事，甚至還有可能是你家的親戚。然而，他們常常像特工一樣偽裝潛伏，你這輩子可能都不知道他們得過抑鬱症。如果你自己哪天得了抑鬱症，你也許分分鐘感都到自己是孤單的，因為你很難在周圍找到自己的病友。

抑鬱症七大早期癥狀

1、情緒低落：為最主要的癥狀。起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退，表現無精打采，對一切事物都不感興趣。患者感到「過失」和眼前的「不如意事」紛紛湧上心頭，縈迴不去。瞻望未來渺茫暗淡，歡樂之情完全消失，漸萌發厭世之念。沉重的情緒憂鬱總是帶來自責自罪，患者感到自己已喪失了工作能力，成為廢物或社會寄生蟲。有的把過去的一般缺點錯誤誇大成不可寬恕的大罪，一再要求處理。患者可能因罪惡妄想而拒食或只肯吃白飯。情緒極度低落時可自殺或自我懲罰。

2、思維聯想緩慢：語速慢，語音低，語量少，應答遲鈍，一言一動都需克服巨大阻力。最嚴重時，可呈木僵狀態。激越型抑鬱症患者，言語動作都明顯增加，焦慮恐懼，激動自傷，危險性很大。

3、動作減少：行動緩慢 少數抑鬱狀態嚴重者，可緘默不語，卧床不動，稱抑鬱性木僵狀態。自殺企圖和行為是最危險的癥狀。

4、軀體癥狀：患者面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性慾減退。女患者常閉經。睡眠障礙中以早醒最為突出，患者往往較以前早醒2～3 h，醒後不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。

5、抑鬱癥狀晝重夜輕，尤其情緒消沉以清早為重。

6、危險行為：重症患者利用各種方式自殺。對自殺未果者，如果只搶救了生命，未對其進行抗抑鬱治療(包括心理治療)，患者仍會重複自殺。因為這類自殺是有心理病理因素和生物化學因素的，患者並非甘心情願地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。

7、不良暗示：主要表現在兩個方面：一是潛意識層的，會導致生理障礙。如患者一到學校門口、教室里或工作單位，就感覺頭暈、噁心、腹痛、肢體無力等，當離開這個特定環境，回到家中，一切又都正常。另一種是意識層的，專往負面去猜測。如患者自認為考試成績不理想;自己不會與人交往;自認為某些做法是一種錯誤，甚至是罪過，給別人造成了麻煩;自己的病可能是「精神病」，真的是「精神病」怎麼辦等。

抑鬱症是一種讓人沒有尊嚴的病。

這種病的患者身體無恙，四肢健全，思維意識基本不會太混亂，然而就是會被不懂的人當做「精神病」看待。其實，抑鬱症只是一段時期內的心境障礙，治療康復後患者的社會功能並不會受到太大影響，並且還能像健康人一樣工作生活。人類目前無法攻克的重大疾病有很多，我們第一時間腦海中能浮現出兩種絕症：一種是癌症、一種是艾滋病。

前者不傳染，患者一般都能大大方方地宣布：自己得了癌症。這樣做能釋放絕症帶來的恐慌情緒，能得到別人的同情和安慰，甚至能在經濟困難的情況下，籌得善款得以延長生命。後者，因為傳染而且和性行為有關，患者因此會受到一些人的隔離和歧視。所以，得了艾滋病除了要體會同死神賽跑的極度恐慌，還要忍受別人的孤立和白眼。

然而，有一件事情特別想不通：為何抑鬱症患者總是 「躺槍」。明明不傳染、不致命，更沒做過什麼見不得人的事，為何就會被看不起?雖然，我不是抑鬱症患者，然而作為心理諮詢師我對抑鬱症患者那種想求助卻不敢開口，擔心被歧視、被孤立的凄涼心情，似乎能感同身受。抑鬱症是一種很奇怪的病，患者不用開刀動手術、不會癱在床上24小時離不開人照顧，但卻總會引起別人的反感。而抑鬱的人也總是孤單的。癌症還有一些抗癌協會的民間組織，可以和病友相互鼓勵相互交流，而抑鬱症患者卻很難找到自己的社會支撐。

三年前，剛生完孩子的李小姐產假還未休完就被查出患有產後抑鬱症。然而，當初聽到醫生的診斷，李小姐的家人堅持認為醫生水平有限，看見患者就說是抑鬱症。就這樣，李小姐錯過了抑鬱症初次發病時療和干預的好時機。就連李小姐自己也覺得是在家閑的太久了，產假休完上班就好了。於是產假一結束，李小姐便開始上班了。起初，工作的忙碌的確讓她不再感覺心情壓抑。然而，在工作遇到困難時，就會頭疼、胸悶、感到壓力重重，經常在放聲大哭之後，情緒也不能徹底宣洩。

就這樣，李小姐來到醫院，被診斷為抑鬱。李小姐認可醫生的治療方案，也開始按時服藥。就在她心境剛剛轉好，對自己有了康復的信心和信念時，家人的態度和做法再度讓她崩潰了。首先是她受不了家裡人對她的評論。李小姐是本地人，爸媽和公婆都住的離自己很近。可是，無論是自己的爸媽，還是公婆，看見她總是一臉唉聲嘆氣的表情。而且，家人還會在家裡背後議論她。單單是一句：「 她怎麼能得這種病。」 就讓李小姐好幾次哭著從房間里出來，和家人理論：「 什麼叫這種病!我得病怎麼了!」

對於李小姐的質疑，家人沒有任何回應，而是嘎然停止了談話，互相交換著眼色，開始各做各的事，對氣憤的李小姐置之不理。李小姐形容：那一刻的感受是屈辱的。而在平時過日子的磕磕絆絆中，自己一旦發脾氣，家人轉身就走。只能自己氣得自己嗚嗚哭。發生家庭戰爭時，所有參與者的情緒都是急躁的。家人居然會說自己：你一個病人，我們都已經不和你一般見識，躲著你，你幹嘛還死咬著我們不放。每當聽見這樣一句話，她都覺得家人把她當作病人在隔離。有一次因為這樣一句話，她一直到半夜都無法入睡，站在陽台上好久，滿心都是跳下去的衝動。

家人對此的處理方式，只是一味地和李小姐談話，在她身上找出很多原因：如敏感，性格不好，心胸不夠開闊，情商不夠高，身上有太多缺點需要改進......總之，所有的原因都在李小姐身上。其次，在李小姐患病時，她成了家裡所有矛盾的 「癥結」。無論是什麼關係出現問題後，家人總是傾向於將原因歸為「李小姐得了抑鬱症」。所以，家人在此時似乎有了逃避家庭矛盾的理由。難以理清的家庭關係因為有 " 李小姐的抑鬱症沒有治好「這個理由支撐，便可以被暫時放下。感覺自己彷彿是眾矢之的。就連幼兒園老師打電話和丈夫說女兒的情況，丈夫也認為問題出在自己身上。理由就是：她得了抑鬱症，情緒不好，一定是和老師態度不好了，所以老師才沒有耐心和她談話，然後才把電話打給我。

家人的態度尚且如此，讓李小姐有一種心都涼透了的感覺，於是，她只能和心理諮詢師求助。而當李小姐請家人一起參與治療時，家人的反應卻是：你自己的問題，自己去解決。你自己的問題，和我們有什麼關係。你自己多去幾次就行了，我們就不去了。

事已至此，李小姐的情緒徹底崩潰了。於是她哭著打電話找醫生。她剛從樓頂天台下來，想縱身一躍的那一刻，她忽然想到：自己還有一個孩子。但是如李小姐所說：「 抑鬱的人，一旦家人都覺得她不可理喻而躲著她，那麼這個人活得一點尊嚴都沒有了。」所以，在抑鬱者心裡，孤單很可怕，被家人孤立比孤單還可怕。

那抑鬱症該怎麼防禦?

1、尋求幫助：當發覺近期情緒波動變大，心理狀態不是很好時，可以向心理醫生尋求幫助，除了自身的調節之外，還應該取得家人、學校以及朋友的支持。

2、增強自我心理調節：平日里可以寫寫日記，記錄下近期令自己心情愉快的事情以及有意義的事情。心裡有煩惱時，可以向朋友、家人傾訴。空閑時間也可以去跑跑步，鍛煉鍛煉身體。

3、多參加實踐活動：積極的參加各類實踐活動。鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經驗，從而促進心理健康。

4、做到三不：對今天不生氣，對昨天不後悔，對明天不擔心。遇到困難的時候不要生氣，不要著急。要學會減壓不生氣，保持心理平衡。

家庭和親密關係，是我們生活中最重要的關係。抑鬱患者的家屬，的確也要承受很多壓力。然而，抑鬱者能否早日康復，家人也起著舉足輕重的作用。

抑鬱者的家人如果能適當改變自己、改進家庭關係，給抑鬱者以理解、認同和敞開心扉的擁抱，那麼抑鬱的陰霾也會早早離開這個家庭。

哈爾濱嵩山醫院精神科王華英醫生提示：任何人都是有尊嚴的，抑鬱者的尊嚴來自家人的理解，也來自整個社會的接納和理解。如患有抑鬱症要及時到正規醫院就診，不要私自服用藥物以免耽誤病情。

願抑鬱者擺脫抑鬱的陰霾，早日康復，歲月靜好。

END

醫院簡介

哈爾濱嵩山醫院由精神衛生研究院 、腦癱研究院 、癲癇病研究院 、失眠抑鬱研究院、發育行為疾病診療中心五個機構合并而來，早期僅服務於政府機構、公益組織、以及離退休老幹部等。通過數十年的發展，成為全國重點精神疾病診療中心。 踐行創百年嵩山，匯腦科名醫的理念為患者服務。

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