胃最怕這些食物，可你卻天天在吃，再不預防很就得胃癌了！

隨著人們生活節奏的加快及生活結構的改變，胃腸道疾病的發病率越來越高。據統計，目前在我國有胃病的患者人數超過了7成，上腹隱痛不適、輕微飽脹、噁心、打嗝等胃病常見胃病癥狀會讓不少老胃病患者擔心是不是發生癌變，成為胃癌。

我們的胃看似強大，實際上非常嬌弱，有很多食物都是胃的「死對頭」，如果不加節制地吃，再好的胃也會遍體鱗傷，下面這些食物大家就要注意。

1.最怕冷

太冷、太燙的食物好比一個冰球或火球，吃完會讓胃產生應激反應，讓本來和緩的消化活動突然變得很亢奮。

胃喜溫畏寒，所以我們吃下的飯菜、湯的溫度最好與體溫持平。

「冷」還包括食物的屬性，因此胃不好的人還要少吃寒涼性的食物。

2.怕酒精

胃酸需要受到相應刺激才可以分泌，但任何過度刺激對胃都是一種傷害。比如大量喝酒會嚴重損傷胃黏膜，誘發炎症。

因此，飲食上一定要少油膩，多吃新鮮蔬菜水果，多吃含B族維生素、維生素A、E的食物，保證優質蛋白的攝入，這樣才有利於保護胃黏膜。

同時，濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物的攝入一定要嚴格控制。

3.怕腌菜

在我國的胃癌地圖上可以發現一個規律，那就是部分胃癌高發地區，當地居民都會常吃鹹肉、鹹魚、酸菜等腌制食品。

腌制食物中含大量的亞硝酸鹽，在胃中細菌作用下可合成亞硝胺類化合物，長期食用可能誘發胃癌。

4.怕煙熏和油煎食物

熏肉、熏魚中含大量致癌物質，如3-4苯並芘和環芳烴。

烘烤、油炸、燒焦食物及反覆使用的食用油中也含有這些致癌物質，應盡量少吃。

預防胃癌，在生活中要注意

1、加強運動鍛煉，增強體質。盡量多在陽光下運動，適當出汗，可以把體內毒素排出體外。

2、生活要規律。生活習慣不規律的人，都會加重體質的酸化，增加患胃癌的風險。因此，要養成良好的生活習慣，身體才能保持弱鹼性體質。

3、避免過度勞累。要形成良好的心態，勞逸結合，懂得調節情緒，釋放壓力。中醫認為，壓力會導致過勞體虛，然後引起身體內分泌失調、代謝功能失衡，體內的酸性物質容易沉積。

4、飲食要清淡。不要吃太多高鹽食物，不吃刺激性、過熱、過冷、變質的食物。

每三分鐘就有一名中國人死於胃癌

同時胃癌在中國的發病率極高，中國抗癌協會理事兼胃癌專業委員會披露的數字顯示，平均每3分鐘就有一名中國人死於胃癌。

胃癌在亞洲的發病率要高於歐美，實際上有42%的病例發生在中國。目前全球每年新發胃癌934000例，其中有近400000在中國內地。患病和死亡率均超過世界平均水平的兩倍。

2央視44歲女主播方靜死於胃癌

先後擔任《東方時空》、《焦點訪談》、《國際觀察》等欄目的主持人方靜因胃癌轉移離世。人們在惋惜的同時，也不禁詫異為何才44歲就患上胃癌晚期？

所以，預防從現在開始嗎，刻不容緩！

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