這些食物吃多了易長皺紋，哪些食物又是皺紋「剋星」？

皺紋和年紀有關係，但有的人飲食不注意也會長皺紋，看起來比同齡人老。特別是愛美的女士，都不想皺紋太早爬上臉龐。那麼下面的文章可要認真讀讀了。

易長皺紋的食物：

一，油炸食物

常吃油炸食物不僅對身體健康有害無利，同時還是損害美麗，誘發皺紋產生的重要原因。

另外，油炸食物中的脂肪較多、熱量高， 常吃此類食物很容易引起超重及肥胖產生，過多的脂肪在體內還會影響身體的新陳代謝和內分泌，使得機體的組織和功能受到損害，這也是加快人體衰老的主要原因。

二，蛋糕類甜點

蛋糕中的主要成分便是糖分，若被人體攝入過多，再加上沒有及時的進行運動，使得這些多餘的糖分在體內無法被完全分解代謝掉，其中一部分的糖分則會附著在真皮的蛋白質上，使其發生變質，也就是發生了「醣化作用」，因此肌膚中所含的膠原蛋白便會受到損傷。

肌膚中的膠原蛋白是維持肌膚彈性的基礎，而若膠原蛋白產生流失則會使得肌膚變得乾燥、鬆弛，而這也都是誘發皺紋產生的主要原因。

這些食物是「皺紋剋星」：

一，藍莓

藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日晒、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

二，西瓜

西瓜有助於調節人體水分平衡，使細胞得到充分的營養，讓皮膚更滋潤。

三，石榴

石榴富含維生素C，有助於防晒護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。

四，橄欖油

橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進循環，使皮膚紅潤柔軟。

五，菠菜

菠菜中含有特殊的植物營養素、抗氧化複合物，有助於防止皮膚晒傷。菠菜中的β胡蘿蔔素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍也有類似的作用。

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