夏季吃什麼水果最養生？（下）

香蕉

香蕉中不僅含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等營養物質，而且營養高、熱量低，具有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效。

桃子

桃子中富含膠質物，這類物質在大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘的效果。

芭蕉

芭蕉其中所含果糖和葡萄糖之比為1∶1，是補充糖類、消除疲勞極為理想的食物。芭蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可以治療熱病煩渴等症。芭蕉還能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜；芭蕉中含有血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高；芭蕉味甘、性寒，入肺、大腸經；具有清熱、生津止渴、潤肺滑腸的功效。

大石榴

石榴性溫，具有生津液、止煩渴的作用。

木瓜

木瓜含有17種以上氨基酸及鈣、鐵等物質，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。足夠提供成人整天所需的維生素C。

甘蔗

甘蔗有滋補清熱的作用。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。

夏季天氣乾燥，日夜溫差大，多吃點水果可以防燥潤膚，給自己增加營養的同時也補充水分。

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