雞蛋食營養價值很高但是這樣吃等同在服毒，貌似很多人正在這樣吃

輕鬆一刻：這兩點，就是我單身到30歲的秘訣。

我這人有個優點，就是隨和不挑剔。比如吧，一大盤零食，我愣沒挑出哪個不好吃。

還記得第一次看到她精緻的五官，美麗的臉龐，純潔乾淨的氣息，像極了不食人間煙火的精靈。

那天媽媽告訴我，也是我第一次知道。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。孩子，這叫鏡子！

雞蛋食營養價值很高！但是這樣吃等同在服毒，貌似很多人正在這樣吃！

雞蛋飲食營養價值很高的食物。

1、蛋白質

雞蛋含豐富的優質蛋白，每百克雞蛋含12.7克蛋白質，兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於3兩魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也最高。

雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而穀類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸，所以，將雞蛋與穀類或豆類食品混合食用，能提高後兩者的生物利用率。

2、脂肪

雞蛋每百克含脂肪11.6克，大多集中在蛋黃中，以不飽和脂肪酸為多，脂肪呈乳融狀，易被人體吸收。

3、其他微營養素

雞蛋還有其它重要的微營養素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克／100克。嬰兒食用蛋類，可以補充奶類中鐵的匱乏。蛋中的磷很豐富，但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同餵養嬰兒就可營養互補。

雞蛋的吃法很多，根據不同年齡和身體狀況，可選用不同的吃法。但是有些吃法真的堪比服毒。平時日子咱們經常用雞蛋來做菜肴，炒雞蛋、雞蛋餅、西紅柿雞蛋……吃法多樣，口味新鮮，但雞蛋也有過錯吃法，會把養分變毒藥，並且這些過錯吃法基本是家常吃法。雞蛋這樣吃，比砒霜還毒，趕緊告訴家裡人，再不注意就晚了！

可是你可能不知道，雞蛋不可以跟糖一同煮或者吃雞蛋後吃糖也是不可的。許多當地有吃糖水荷包蛋的習氣，本來，那會使雞蛋蛋白質中的氨基酸構成果糖基賴氨酸的結合物。而這種物質不易被人體吸收，所以會對健康會產生不良效果。

雞蛋煮完就放到冷水中，泡完冷水吃，本來這是大忌。信任許多人都做過這樣的事，就是在煮完雞蛋的時分把雞蛋放在冷水裡過一下水，使用雞蛋蛋白與蛋殼的脹大程度不同，但就會變得好剝。

本來新鮮雞蛋外表有一層保護膜，是為了使蛋內水分不易蒸騰、避免微生物侵入的，可是煮熟這層保護膜現已被破壞了。這時雞蛋放進冷水裡會使冷水和微生物可跳過蛋殼和殼內雙層膜上的橋孔進入蛋里。吃的時分就會把細菌也吃下去了。

每日雞湯：身邊總有些人，你看見她整天都開心，率真得像個小孩，人人都羨慕她;其實，你哪裡知道：前一秒人後還傷心地流著淚的她，後一秒人前即刻洋溢燦爛。他們就像向日葵，向著太陽的正面永遠明媚鮮亮，在照不到的背面卻將悲傷深藏。

不要抱怨你沒有一個好爸爸，不要抱怨你的工作差，不要抱怨懷才不遇無人賞識。現實有太多的不如意，就算生活給你的是垃圾，你同樣能把垃圾踩在腳底下登上世界之巔。這個世界只在乎你是否在到達了一定的高度，而不在乎你是踩在巨人的肩膀上上去的，還是踩在垃圾上上去的。

每一段記憶，都有一個密碼。只要時間，地點，人物組合正確，無論塵封多久，那人那景都將在遺忘中重新拾起。你也許會說「不是都過去了嗎？」其實過去的只是時間，你依然逃不出，想起了就微笑或悲傷的宿命，那種宿命本叫「無能為力」。

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