射門綿軟無力？這些訓練提升你的射門力量！
在射門一瞬間發不上力，射出的皮球綿軟無力，單刀面對守門員卻因為球速太慢被守門員沒收......這些都是最後沒有取得進球的尷尬表現。由此可見，射門的力量就顯得十分重要，如何能練成一腳頗具力量的射門呢？下面就為大家介紹幾個能提升射門力量的訓練動作。
動作1
身體平躺在地上，腹肌發力上身微微抬起。左腿彎曲，右腿和左手伸直，右腿和左手同時上抬，用左手去觸摸右腳腳尖。如果你是左腳射門，則相反。
動作2
身體先在地上搬出平板支撐的動作，抬起左腳腳尖離地，右手抬起伸直。左腿做出提膝的動作，右手屈肘，左腿膝蓋與右手手肘拼在一起，重複多次再將手腳落地。
動作3
一個單膝跪地的動作，左腿大腿與地面垂直，右腿小腿與地面垂直，左膝著地。左腿一個提膝的動作，右腿迅速伸直，身體呈一個單腳直立的狀態。
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