健胃無需消食片，一大波夏日米飯誘惑來襲，胃口不好的來挑戰！

誰說夏天胃口差吃得少？那是你做的飯太難吃吧！來璇姬的粉兒們有福了，人見人愛賢良淑德的悅物璇姬給大家整理了超級美味又簡單易做的飯料理！

這個夏天，你就別想瘦啦~~O(∩_∩)O哈哈~

水果飯（適合減肥的你）

材料：大米糯米1：1，菠蘿兩片，獼猴桃一片，大紅棗，葡萄乾，枸杞子，蓮子。

做法：

葡萄乾，枸杞子，紅棗，蓮子，分別浸泡稍軟。

大米糯米加水蒸成乾飯。加少許白砂糖拌勻，晾涼。

菠蘿橫切1cm左右的片，浸鹽水。獼猴桃切片，用心形餅乾模刻出心形。菠蘿片中間刻心形，套住心形獼猴桃。鋪在碗底，周圍別上切好的紅棗絲。

鋪一層大米，擺一片菠蘿，周圍交替擺上一圈葡萄乾，枸杞子，蓮子。上面再鋪一層大米。壓實。上鍋蒸10分鐘即可。

（或者，可以用任何你喜歡的水果，擺成任何你喜歡的形）

彩虹飯（適合小朋友哦）

原料：胡蘿蔔、青毛豆仁、紅甜椒、京華火腿午餐肉、綠甜椒、蝦仁。

做法：

1、將所有材料切粒備用；炒鍋加油，比較硬的材料先下鍋炒炒（比如胡蘿蔔等）；

2、接著將剩飯弄弄散和其他比較容易熟的材料倒入鍋里翻炒；最後加生抽、鹽、胡椒粉調味即可。

（記得炒飯最好是冷藏過的隔夜飯，炒的時候加點生抽味道會比只加鹽好，如果加了雞蛋就不要加味精，會相剋。）

番茄炒飯（夏日開胃必備）

米飯1碗、番茄半個、蝦仁6個、雞蛋1個。番茄醬1大匙、雞精1/4小匙、白鬍椒粉1/4小匙、白糖1/2小匙、鹽適量。

做法：

1、番茄洗凈，去皮切小塊；蝦仁洗凈切碎，用少許鹽和料酒腌10分鐘；雞蛋打散成蛋液；

2、鍋入少許油燒熱，放入蛋液炒散後盛出備用；

3、另起鍋放油，燒熱後放入番茄炒至變軟出汁；然後倒入番茄醬和蝦仁，炒至蝦身變紅；

4、倒入米飯翻炒均勻，再調入其他調味料炒勻即可。

黃金蛋炒飯（秒變小當家）

用料：白米飯250克、蛋黃2個、胡蘿蔔1/2根、洋蔥1/4個、黃瓜1/2根、鹽3克、食用油15ml。

做法

1、胡蘿蔔、洋蔥、黃瓜切小丁，將蛋黃從整雞蛋中分離備用。

2、將蛋黃液倒入米飯中拌勻，同時將飯粒撥散使飯粒成金黃色。

3、大火燒熱鍋中的油，將過好蛋液的米飯倒入，炒至米粒呈鬆散狀。

4、加入洋蔥丁、胡蘿蔔丁翻炒2分鐘，最後加入黃瓜和鹽稍微拌炒即可。

土豆培根炒飯（西餐也美味哦）

材料：土豆、洋蔥、培根、冷米飯。鹽、胡椒粉、孜然粉。

做法：

1 土豆洗凈後去皮切丁,洋蔥和培根也分別切丁；

2 起油鍋，油溫後下土豆煸熟至呈金黃色，盛出備用；

3 另起油鍋先下洋蔥煸香，再下培根小火煸干；

4 冷飯搗松後和土豆丁一起下鍋煸炒；

5 調入鹽、胡椒粉和孜然粉，炒勻即可。

悅物粉們，有沒有流口水啊？還敢說你沒胃口吃不下飯嗎？

下面璇姬要說最重要的事情啦！

要讓每碗飯都絕對的美味，就必須要用精挑細選的食材！其中最關鍵的就是：米飯！

只有最好的大米才配得上大暑中胃口不佳的你哦~~

好米來自歸來兮！

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