老年人常見心理問題護理

步入離退休生活以後，由於社會角色的改變，老年人的生活節奏由原來的緊張、有序轉為清閑、鬆散，社交圈驟然縮小，人際關係發生變化……

如果老年人對這些變化沒有做好充分的心理準備，常會出現一些心理問題，比如失落感、孤獨感、懷舊心理、衰老感等。今天我們就來談一談老年人常見的心理問題以及預防對策。

老年人常見心理問題

人到了60歲以上，就是我們通常所說的老年期，此時，不僅身體臟器功能逐年老化，還會出現如下心理變化，必須引起我們的關註：

心理孤獨

造成老年人孤獨的最普遍原因是：

退休在家，離開了工作崗位和長期相處的同事，終日無所事事，孤寂凄涼之情油然而生。兒女分開居住，寡朋少友，缺少社交活動。

喪偶或離婚，老來孑然一生。老年人最怕孤獨。因為孤獨使老人處於孤獨無援的境地，很容易產生一種"被遺棄感""，繼而使老人對自身存在的價值表示懷疑、抑鬱、絕望。

心理空虛

這種問題多見於退休不久，或對退休缺乏足夠思想準備的老人。

他們從長期緊張、有序的工作與生活狀態突然轉入到鬆散、無規律的生活狀態，一時很難適應，可能會像無頭蒼蠅一樣，東碰碰、西靠靠，俊他們感到時間過的很慢，難以打發。

伴隨"空虛感"而導致的問題，往往是情緒的低沉或煩躁不安，這種惡劣的心境如果曠日持久，甚易加速衰老，有時可以達到使人想死的程度，對老年人的身心健康威脅很大。

情緒變化

老年期是人生旅途的最後一段，也是人生的"喪失期"，例如"喪失"工作、喪失權力和地位、喪失金錢、喪失親人、喪失健康等。一般而言，老年人的情感趨於低沉，這與他們的歷史經歷和現實境遇是分不開的。

另外，由於大腦和機體的衰老，老人往往產生不同程度的性情改變，如說話羅嗦、情緒易波動、主觀固執等。

少數老人則變得很難接受和適應新生事物，懷戀過去，甚至對現實抱有對立情緒。老年人的性情改變，常常加大了他們與後輩、與現實生活的距離，導致社會適應能力的缺陷。

記憶力減退

不少老年人都時常為自己的記憶力不好而深感苦惱，例如：出門忘記帶鑰匙，炒菜忘了放鹽，剛才介紹過的客人，轉眼便叫不出人家的名字，一會兒找不到手錶，一會兒找不到眼鏡。

老年人記憶力減退的特點是，對新近接觸的事物忘得很快（醫學上稱"近事遺忘""），而對過去的往事卻記憶猶新。記憶力減遲是大腦細胞衰老、退變的常見現象，過於嚴重則可能是老年痴呆的一種表現。

睡眠問題

老年人大多數睡眠減少、睡眠淺、易驚醒，有的老人同時有入睡困難和早醒，這也是腦功能自然現象。醫學研究發現，老人在睡眠過程中醒來的次數較多，女性入睡比男性慢。

由於老年人睡眠的質和量都發生了明顯變化，因此許多老人常感到睡醒後不解乏，白天精神不濟，甚至有昏昏欲睡之感。

有些老人可表現睡眠過多或睡眠倒錯（日睡夜醒），或在白天頻頻打盹、打呵欠，即使在很重要的場合也難以自制，這也是腦功能削弱的顯著標志。

對策

要想獲得良好的心理，老年人或者我們可以幫助家裡的老年人從以下幾個方面入手：

第一，一定要找事做，重新適應社會和家庭環境

老年人在退休前就需要思考退休後的安排問題，培養一些有益健康的嗜好。適宜老年人興趣愛好的活動有很多，如練習書法、釣魚、養花、打太極拳等。

退休後也要堅持參加社會活動，重新建立人際關係，互相幫助。美國心理學家研究表明，理解與幫助他人，也有利於自身的心理健康。

第二，保持樂觀情緒、好奇心和積極向上的心理狀態

有些老人感到晚年生活並不愉快，默默地承受著孤獨、苦悶、壓抑的折磨。出現這樣的情況，除了與社會、環境等因素有關，也有老人自身的原因。

要學會積極地接受，比如空巢老人，會因為無法依賴子女而傷心難過，可以試著接受和面對這種事實，轉而依賴自己和老伴，或其他可以依賴的人。

第三，勤於學習，科學用腦

老年人要「活到老，學到老」。老年人需要學習的東西有很多，如老年自我保健、老年心理學、家政學等。同時還要了解國內外大事，了解社會變更，學習新知識，更新觀念，緊跟時代的步伐。

另外，還應該更新自己的專業知識和技能，學兩手具有新時代特徵的技術，如打電腦、上網等。

第四，發現問題，及時就診，尋求醫學幫助。

如果老人出現嚴重的情緒、記憶或精神癥狀，則可能已經罹患嚴重的精神障礙，應該及早到專科醫院就診，尋求專業醫生幫助。

雷亞楠

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