3大癥狀預示血液變稠！牢記3招，助你血液暢通！

血稠在中老年人群中最為常見，很多中老年人體檢報告中都會標註著血液黏稠度過高。血稠全稱高黏血症，多發生在中老年人中，很多人都習慣於把血稠當作高血脂，其實這是一個誤區，它們兩個並不是一回事。那麼血稠是什麼？危害又有哪些？下面我們就來了解下。

血稠說的是血液過於黏稠，對於血管來說，血液會因為過度黏稠，而造成流通不暢。血稠的發生與年齡有關，隨著年齡的增長，我們的血液流動也會越來越慢，造成血稠的出現。另外，血稠還與血細胞數量、形態、血小板的活性有直接關係。對於女性來說，情緒的起伏也會造成血稠。

哪些癥狀預示血稠

1.早起後頭暈

如果早上起床時候發現自己腦處於模糊狀態，不清醒，還伴隨反應遲鈍，需要緩一會才能清醒，這個情況極有可能是血稠。

2.吃完飯就犯困

如果中老年人吃完早飯或者午飯就犯困，且犯困的感覺更加強烈，就有可是是血稠。

3.視力模糊

中老年人的視力肯定不如年輕人，但如果視力下降過快，或看不清東西，就要考慮是不是因為血稠導致的；而一些年輕人如果突然出現視力模糊，排除近視眼外，也要考慮是不是因為血稠導致。

如何預防血稠？

1.合理飲食

對於中老年人來說，想要預防血稠，要先從飲食入手，平日里少吃動物脂肪、內臟，這兩種食物會影響到血液流動，造成血液黏稠度增高。最好清淡飲食，多吃些大豆類食物，

2.適當飲水

平日里要多喝水，因為水可以稀釋血液，避免血液凝稠。即便不渴也要喝一點水。

3.堅持運動

對於中老年人來說，步行是最好的運動，每天早晚養成堅持步行2公里，能使得血液流動更加快捷，促進了身體的代謝，有效的改善了血液的黏稠。

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