減肥做到多喝水，能讓你脂肪燃燒速度倍增！

喝水也能輕鬆減肥嗎，歡迎各位親愛的小夥伴，我是最懂瘦身最懂你，陪你一起慢慢變瘦的菲菲。水是生命之源，這是關乎人類生存的大事，這些小夥伴們都懂啦，菲菲就不做過多贅述啦，但是小夥伴們可知道，飲水對我們的瘦身減肥大業，依然具有非常關鍵的作用。

可惜在日常生活中養成飲水習慣的小夥伴非常少，所以今天菲菲就在帶小夥伴們好好了解一下，養成隨時飲水的習慣對於成功減肥到底有多重要。

1、喝水利於血液循環，利於脂肪燃燒：

在我們國人的眼中只有熱的食物。讓我們覺得有飽腹感，當然這跟地區差異是有關係的，也跟我們的歷史文化有關，同樣的喝熱水，能增強我們的腸胃機能，更能促進血液循環使內臟溫度提高1度左右，代謝能力提高10%至12%，脂肪燃燒速度也就增快了。

而且慢慢地喝杯熱水，能夠緩衝，忙碌的工作，消除精神壓力，讓你保持一個好的心情，而保持好的心情，更有利於減肥哦。

2、有利於精神排毒：

除了身體機能的調整之外，養成喝水的習慣，也具有，精神層面排毒的功效，人體激素可以分成兩種一種產生快感，一種產生痛苦，大腦所製造出來的腦啡肽被稱之為快活荷爾蒙。腎上腺素則被稱為痛苦荷爾蒙，

當一個人感覺痛苦煩躁的時候，腎上腺素就會飆升，而腎上腺素跟身體代謝產生的其它毒素一樣，是可以被排出體外的，方法同樣是要多喝水哦。

3、促進新陳代謝：

水是營養素進入細胞的媒介，也是人體內代謝廢物的載體，喝熱水不僅能夠促進腸胃蠕動，也能促進腎臟、肝臟等器官的活動，增強排毒器官的活性，讓血液能夠更輕鬆地運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝，並使皮膚光滑水嫩。

4、調整味覺：

小夥伴們可以去體驗體驗，當我們慢慢品味一口水時，是能感覺到水的甜味的，當養成勤喝水的習慣時。味蕾在水分的沖刷下，自己對於食物的味道會越來越敏銳，從而可以幫助我們避免暴飲暴食。

以上只是簡單介紹了，養成喝水習慣對於減肥的間接作用，而良好的飲水習慣對於減肥，同樣具有非常顯著的直接作用。

因為人體如果沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進行，另外體內水分減少，腎臟功能就不能正常發揮，處理體內毒物的任務就會落在肝臟上，而肝臟另一功能是參與體內能量代謝，當體內水分少時，肝臟分解脂肪的功能就會受到影響，這樣肯定會對減肥不利呀。

所以菲菲苦口婆心講了這麼多，是想提醒各位小夥伴，如果不想讓自己的肚子和大腿堆滿肉肉。就趕快拿起你的水杯吧，在飲水量上對於成人來說，每天直接攝入的水分，不要低於1500毫升哦，而且千萬不要等到口渴了才想到喝水。

因為咱們的身體反應，是很滯後的，如果覺得口渴了，說明我們的身體實際上已經非常缺水了，所以要養成隨時喝水的習慣，而且菲菲建議小夥伴們最好是小口小口的慢慢下咽。

好啦，今天的內容到這裡就結束了。

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