我們練得肌肉到底怎麼運動呢，這對我們來說好處是什麼那
健身
07-09
肌肉收縮牽引骨骼而產生關節的運動。
其作用就好像是槓桿裝置。
肌肉運動有3種基本形式。
平衡槓桿運動，支點在重點和力點之間，如寰枕關節進行的仰頭和低頭運動。
省力槓桿運動，其重點位於支點和力點之間，如起步抬足跟時踝關節的運動。
速度槓桿運動，其力點位於重點和支點之間，如舉起重物時肘關節的運動。
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