8個健康生活小貼士你都知道嗎？

每年染髮別超3次 / 目前市場上還沒有完全無害的染髮劑，所以要注意染髮的頻率和方法。一般每年染髮不要超過兩到三次，不使用放置半年以上的染髮劑。孕期或哺乳期的婦女最好不要染髮。

餐後半小時是「養生黃金期」 / ①早餐後半小時：吃點水果，補充維生素；②午餐後半小時：短暫午休，可緩解壓力、提高記憶力；③晚餐後半小時：適當活動，可消耗熱量，幫助脂肪代謝。

心！月子「坐」錯易引起感染/ 坐月子必須要恪守各種規矩，諸如不能下床、不能刷牙、不能洗澡嗎？對此，醫生表示：產後媽媽可每天使用軟毛牙刷刷牙；用普通洗髮水清洗頭髮，清水清洗剖宮產傷口等。

睡姿的重要性 / 研究發現，仰卧會加重打鼾和呼吸睡眠暫停癥狀，在肥胖成年人群中尤其嚴重。醫生建議盡量採用側卧姿勢；愛打鼾者可在後背墊一個枕頭，有助於改變睡姿。

剛立秋不宜大補/ ①秋季進補有講究，宜清補而不宜過於滋膩，應以調理脾胃功能為主；②可吃一些潤肺生津的食物，如梨、百合、蓮子、銀耳等；③注意調養起居，預防秋燥，多補充水分。

血管健康小貼士 / ① 少吃高油、高鹽、高糖「三高」食品，多吃清理血管垃圾的食品，如山楂、黑木耳、洋蔥等。②少坐多動，促進血液循環，降低血管阻塞概率。③及時補充水分，清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前都應該注意補充水分，並且要喝就喝白開水。

三個部位出汗，要小心健康問題 / ①頭面部多汗：可能是脾胃有濕熱的表現，應注意清淡飲食；②手足心多汗：多屬於陰虛有熱或者屬於胃熱；③心胸口多汗：多見於腦力工作者，屬於思慮過度，導致心脾虛。

睛累了，做做眼部穴位操 / 盯著電腦太久，眼睛疲憊不堪,不妨試試「眼部穴位操」。眼周有6個對抗眼疲勞的穴位，依次是睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、太陽穴、承泣穴。按壓時，從睛明穴至絲竹空穴依次按壓，每個穴位食指按壓5秒，重複3遍以上即可。

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