秋季護肺吃什麼?這幾種食物清肺效果一級棒!
秋季護肺吃什麼 這物清肺效果一級棒
一、荸薺
荸薺能清熱生津,因此能清肺養肺。但是荸薺性質比較寒,對於脾胃虛寒的人群來說,不宜多吃。因荸薺生長在水中,因此在其發育的過程中會有細菌沾在它的外皮上,大家在吃之前一定要把荸薺的外皮清潔乾淨,這樣才不會對身體產生傷害。
怎麼吃
用刷子把荸薺表面刷乾淨之後,再把它放入鍋中加入適量的水煮開,直到鍋中的水幾乎被煮干為止,然後把荸薺取出,放入涼水中洗去表面的的果糖,然後晒乾,在吃的時候用刀去皮就可以吃了。
二、豆漿
在豆漿中含有的微量元素,如鐵、鈣、煙酸等物質除了能保養身體外,豆漿中含有的麥氨酸能夠減輕肺部負擔,緩解支氣管炎。還有就是大家在喝豆漿的時候,如果覺得沒有什麼味道的話,你可以在豆漿中加入蜂蜜調味,這樣喝不僅營養,而且還能夠很好的滋補身體,因此大家在日常的生活中只要注意到這點就可以了。
怎麼吃
前一天晚上先把黃豆先放入清水中浸泡,等第二天早上,大家就可以把泡好的黃豆取出,之後放入豆漿機中,加入適量的清水,選擇煮豆漿模式就可以了。
三、梨
梨味道酸甜,性質偏涼,有清熱潤肺、生津化痰的功效。大家在秋季的時候吃它對於維護肺部健康來說,好處特別多。而且吃梨的方式也是特別多的,比如說你可以直接吃,又或者是把它煮成湯喝,對於身體的滋養以及肺部的保護來說,效果是比較顯著的。
怎麼吃
大家把梨清洗乾淨之後,用刀把梨肉切下。之後在鍋中倒入清水,把梨放進去煮熟後,放入適量的冰糖,改小火溫煮一會兒就可以食用了。
四、橙子
一般情況下黃色的水果有比較好清肺養肺的功效,因此大家不妨吃點橙子,對於清除肺熱以及保養肺部來說,效果是比較好的。
怎麼吃
把橙子的外表清洗乾淨後,用刀切成塊,之後把它放入果汁機中,加入溫水,按下果汁按鈕,一會兒你就可以喝到美味的橙汁了。
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