啤酒肚贅肉多？秋伏減脂正當時！3種運動4種秋果功效大不同！
腹部堆積的贅肉往往會給人們在平日的生活中帶來十足的尷尬局面。但當人們下定決心去減肥時，減肥的方法如何選擇，著實也會給人們帶來一定的困擾。
肥胖減不下來一大原因就是動的少，但是減肥運動不是力量型的訓練，而是一些有氧運動。肥胖不僅是健康的殺手，更是容貌的殺手，俗話說的一胖毀所有，真的很形象，也很貼切。
飯後慢步
走路，並不能消耗太多卡路里，但是每天堅持效果還是很客觀的。
慢跑
許多運動科學研究已證實，跑步的確能活化大腦，併產生能提振心情的化學物質腦內啡，這時候的燃燒脂肪的速率會提高。
趴著
試著把身體抬高的時間停留到一個廣告結束，再漸漸拉長至一整段的廣告時間。在這看似短暫的廣告時間內，就消耗了超過300大卡的卡路里。
做法：讓整個人面部朝下，趴在地上，然後將你的手臂和手肘環抱於下胸， 利用手臂和腳趾頭的力量，將身體往上抬高，停留數秒，再放下。長期做效果特別棒。
進入初秋，夏天裡比較差的食慾逐漸好轉，好多有營養的秋果讓你吃的好還有營養。
蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱蘋果日。
秋梨又叫酸梨成熟時比較酸，有點淡淡的甜。梨具有養陰補液、潤肺止咳、養血生肌、清熱降火之功效。此外，對肝炎患者有保肝、助消化、增進食慾的作用。
黃瓜所含的黃瓜酶，能促進人體的新陳代謝，排出毒素，其中的維生素C，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成
老黃瓜中富含維生素E，可以延年益壽、抗衰老；黃瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑製糖類物質轉變為脂肪。
番茄的纖維素豐富，具有很好的飽腹效果，適合用來做減肥的主食，夏季也是最好的消暑果蔬之一。
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