孕期進補，這些食物食物禁區您要知道，有些食物不是想吃就能吃

妊娠期的女性，為了寶寶的健康發育，總會挑選認為最為營養的食物來進步，以最大程度補充胎兒的營養，且增強自身的體質。殊不知，有的食物雖富營養，但孕期吃了不但沒有進步功效，可能還會危害孕婦及胎兒的健康，甚至可能會引起流產。如這幾種食物，孕婦長期吃易引發流產。

甲魚

一般來說，甲魚具有滋陰補腎的作用，故很多人都喜歡喝甲魚湯來補身。但因為甲魚味咸性寒，有通血絡、散淤塊之功效，故若孕婦常喝甲魚湯，則可能會最終導致其流產。

人蔘

為了給孕婦補充營養，增強免疫力，很多人都會選擇人蔘進行大補。但由於人蔘有抗凝作用，所以若孕婦在臨近分娩時以人蔘進補，則易導致孕婦產後出血。

螃蟹

螃蟹屬於高致敏性的食物，而孕婦在懷孕期間的免疫力偏低，身體抵抗力較差，所以孕期進食螃蟹很容易會出現過敏癥狀，或者會引發急性腸胃炎，從而引起宮縮，最終導致流產。因此，孕婦一定要謹慎食用螃蟹。

懷孕以後，不論出於孕婦還是寶寶的發育所需，都需要大於平時的營養成分。所以，孕婦通過飲食進補很有必要。但是，孕期女性究竟應該怎麼吃呢？

多吃菠菜

菠菜中含有豐富的B族維生素、維生素K、胡蘿蔔素、鈣等營養素，其中B族維生素有助於預防孕婦盆腔感染、失眠等癥狀。其中，每100g的菠菜中含有350μg葉酸，不僅幫助預防寶寶畸形，還有助於寶寶智力發育。

多吃魚

魚類富含優質蛋白，且於人體的消化率達85%以上，故是孕婦補充蛋白質的極佳來源。此外，多出魚類都含有豐富的卵磷脂、氨基酸、鉀、鈣等微量元素，具有促進寶寶大腦發育的作用，所以孕期適量吃魚，有助於預防早產。

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