馬上停止！7大最坑爹的減肥方法，否則你會越減越胖！

減肥不分年齡，不分性別，無關地域...

是很多人共同的目標

終生的事業！

這些年過來

相信你們也沒少聽過這樣的話

「月瘦30斤，毫無副作用！」

「史上最靠譜的減肥法，瘦到讓你尖叫！」

說實話

這些確實可能讓體重減輕

只不過

你可能會減到暈倒、姨媽不來~

你也可能拉到脫水或拉不出來~

甚至去醫院！或者精神有問題~

廣為流傳的減肥法多到數不勝數

你都用了什麼樣的減肥方法？

是不是堅持這些減肥方法非常痛苦？

好不容易減下來的體重又反彈了？

今天就來聊一聊

大家試過的最坑爹的減肥誤區

1、三日蘋果減肥法

據說連續3天吃蘋果，其他什麼都不能吃，連水都不喝，餓了吃蘋果，渴了也吃蘋果，如果這時候吃一口其他東西，就會前功盡棄！第4天就可以少量進食，逐漸恢復飲食，一個月一次，慢慢就會瘦。

說實話，這個方法我也試過，瘦了，但是，真的很難堅持下去，嘴裡一點味道都沒有，看什麼都想吃，很煩。不知道試過這個方法，你是什麼感受？

1、真相

你們瘦下去的不是脂肪，而是水分，等這些水分補回來了，你就反彈咯~

蘋果是有豐富的營養，但是再豐富也不能代替蛋白質和脂肪啊~這樣長期脫水的話，還可能對心肺功能、內臟健康造成影響呢~

2、哥本哈根減肥法

這個方法不用節食，還能大魚大肉的吃著，看起來算是很幸福了~只不過「大魚大肉」的量比較少，200g低脂火腿和200g酸奶來當午餐，晚上的話可以吃200g牛排和蔬菜，這樣堅持半個月就能瘦下來10斤，並且慢慢恢復飲食的時候體重還是會持續下降。

2、真相

怎麼樣？這樣的食物夠健康吧？但是別忘了，我們的器官正常運作，脂肪燃燒，都是需要代謝的，這些食物根本不能給正常代謝提供足夠的能量，也就是說，人體的基本代謝都無法正常進行了。

而且，體重降了是真的，可是體脂比卻越來越高，因為掉的是肌肉而肥肉依舊健在。

3、絕食減肥法

節食減肥絕對是反彈指數排名第一位的快速減肥類型。這種披著減肥外殼的方法應該叫做「爆肥秘術」。一說到節食減肥的反彈，試過的人滿臉是淚啊，這體重，呵呵，就跟坐山車一樣！

3、真相

真的瘦的非常快！但是副作用也很大，比如厭食症，過後的暴飲暴食、甚至比之前更胖，腸胃被損壞，內分泌失調（姨媽出走、爆痘...），嚴重影響健康。

4、只吃流食減肥法

很多妹子都認為「吃流食能減肥」，其實這只是一種假象。吃流食的時候嘴巴不用咀嚼，經常不使用咬肌，咬肌就會慢慢萎縮，視覺效果就會覺得瘦了很多。

4、真相

流食中沒有太多營養和熱量，吃流食時間久了會造成貧血、高血壓等慢性病。最重要的是吃流食不會讓你真的瘦，只是咬肌萎縮，看上去瘦了！

5、左旋肉鹼減肥法

左旋肉鹼是我們體內本身就含有的東西，能促進脂肪燃燒，如果服用，可以讓體內的這種物質變多，脂肪會燃燒更快，很快就會瘦。

5、真相

一般人運動量小的話，身體的左旋肉鹼的量是足夠的，而左旋肉鹼也不能促進脂肪燃燒，而是運動脂肪的，如果你運動燃燒脂肪，它會幫你把燃燒掉的脂肪快速運送出體外。

但是我們身體本身的肉鹼是可以做完這項工作的，如果你還過量攝入的話，這無疑屬於「拔苗助長」了，而且左旋肉鹼攝入過多還會引起頭痛失眠，上吐下瀉等癥狀。

6、抽脂減肥法

抽脂減肥是一種快速且見效顯著的減肥方法，通過皮膚的小切口進入皮下，將多餘的脂肪吸出來。

6、真相

抽出來確實瘦了，但是體內為了維持平衡還會繼續長出脂肪，所以，不僅不能徹底解決肥胖，還能將人的皮下組織等破壞，引起一系列的併發症！

7、縮胃減肥法

很多明星都用過縮胃手術，飯量大小取決胃的容積，胃小了吃的就少了！吃得少了確實能瘦，但是做手術的疼痛和風險你能承擔么？

7、真相

縮胃手術是不可逆的，切下去的胃可就再也回不來了！對腸胃影響也很大，胃壁變薄，而且一旦暴飲暴食可能撐破，還容易因為營養不良而許多併發症等。

怎麼樣，有沒有被這些減肥法嚇到？

所以，姑娘小伙們，記住一句話

「你能相信的只有自己！」

別再相信那些「最靠譜的減肥方法了」

讓那些忽悠人的東西見鬼去吧~

你的每一天都比昨天好，向上的人生總有一天會變成你想變成的樣子！

管住嘴，邁開腿，你就是最美的！

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