苗條和豐滿不可兼得？減肥不減胸的方法

苗條的身材就一定不能擁有豐滿的雙峰嗎？當然不是，下面小編給大家分享一些減肥胸部不縮水的方法，一起來看下。

想要瘦下來就要犧牲掉胸部的三兩肉，這是很多減肥人士要面對的事情，如果減肥不減胸是每個女生的終極夢想，誰也不想成功瘦下來後胸部縮水或者下垂，那麼要怎麼做呢？

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胸部大部分都是由脂肪構成的，隨著年齡的增大，脂肪的比率還會加大，所以脂肪對於胸部來說尤為重要，而減肥就是要減脂肪，所以這兩者就出現了衝突，不僅如此很多女生髮現，每次減肥先瘦下來的都是胸部，那麼這是為什麼，跟著小編一起來看下。

減肥胸部先瘦下來的原因

想要減肥的時候胸部不縮水，首先要判斷自己是屬於哪類型的胸部。女性的胸部主要分為兩種，一種是脂肪型的而另外一種則是乳腺型的，脂肪型的胸部會隨著你第一天減肥就開始縮水，而乳腺型的胸部則不容易瘦下來。怎麼判斷自己是脂肪型的胸部還是乳腺型的胸部呢？你可以仰躺在床上，如果胸部變平了那麼就是屬於脂肪型的，如果胸部依然保持堅挺那麼就是乳腺型的。

正如一句話，減肥先減胸，長胖先胖屁股。乳腺型的胸部一般都是來自遺傳，這個類型的妹子不管怎麼節食減肥胸部也不會有明顯的縮水，如果你是屬於這類型的美眉那麼恭喜你了。就算胸部瘦下來了也還有方法再漲回去。

生活中脂肪型的胸部還是居多的。而脂肪型的胸部也會比較吃虧，身材胖，雖然你胸部也大，但是隨著你身材瘦下來了，胸部也開始變的平平了，這是因為你的胸部充滿了脂肪，在減肥的同時，身體最先瘦下來的地方就是胸部。

脂肪型胸部怎麼減肥不減胸

如果你一開始減肥胸部就一點點變小，那麼不要著急，換一種減肥方法，這類型的美眉建議以運動為主，節食為輔的減肥方式，這樣胸部縮小的幾率會相對小一點。

運動的時候選擇適當的內衣

為了避免在運動時引起晃動，在運動的時候不要選擇有鋼圈的舒適的內衣，這樣可以讓你告別壓痕，也能保護胸部不會下垂。

適當的運動

有的妹子為了快速減肥，就喜歡選擇劇烈的運動，這種運動不但有可能會讓你的肌肉拉傷，還會過分的消耗掉胸部的脂肪。

在減肥的同時可以多補充些膠原蛋白，完美的乳房是有彈性還不粗糙，因此應該多攝取足夠的膠原蛋白讓乳房變的更加有營養。

來源：99健康網

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