愛泡腳的人簡直賺翻了，這6種人一定要多泡腳，既防病又養生

健康 08-01

不知道你們小時候有沒有玩過一種小珠子，我們常常拿它來串成項鏈，戴在手上和脖子上，還可以拿來做門帘。

醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」我國民間早有「熱水泡腳，勝吃補藥」一說，從醫學角度來看，人的腳底有多個穴道與內臟反射區，常用熱水泡腳可改善足部末梢的血液循環、強化臟腑功能。

泡腳好處多，四季皆宜。春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田和暖。

一、泡腳的6大好處

1、熱水泡腳緩疼痛

腳底與人體多條經絡相連，而這些經絡同時又與頭部相連，所以按摩腳底，就可以起到刺激經絡，減少頭痛發作的作用。尤其是腳底湧泉穴，直通於腦，按摩它即可引血下行、緩解頭痛。

女性朋友經期時身體的血液循環是不足的，就會手腳發冷，疼得難受。如果可以每天堅持泡下腳的話，有助於打通全身的經脈，幫助身體回暖，緩解痛經。建議用生薑泡泡腳！

2、熱水泡腳治感冒

中醫認為感冒多是因感受外邪，肺衛功能失調所致。而葯浴泡腳就是以宣肺解表、發汗排邪為原則。泡腳不僅可以促進身體血液循環，調理內分泌系統，還能增強免疫力。防感冒秋冬寒冷泡泡腳，暖身祛病勝補藥。

3、泡腳可改善睡眠質量

熱水泡腳可以給我們的身心帶來舒暢，對於生活和工作壓力大、焦慮失眠的人來說，臨睡前泡泡腳，可以幫助放鬆緊繃的身體，緩解壓力，從而改善睡眠質量。

4、泡腳可以促進新陳代謝

泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環，促進新陳代謝，加強體內循環，輸送血液至足部末梢，有助於血液循環帶走體內的廢物並供給養分。

5、泡腳可祛濕散寒

夏季里，冰食吃多了，空調吹久了，體內積累的大量的寒濕之氣。此時泡腳正好能夠加速體內寒濕之氣的排出，從而達到驅寒祛濕的效果。

6、中藥足浴防病治病

選擇適當的藥物，水煎後兌入溫水，然後進行中藥足浴，讓藥物在水的溫熱作用下通過皮膚滲透進入到人體，再經血液循環而輸送到人體的全身，達到防病、治病的目的。

如果秋冬季節有關節炎、容易感冒，睡眠不好的人，可以嘗試一下中藥足浴：花椒20克、乾薑60克、老鸛草60克、木瓜60克、艾葉 30克、石蒼蒲30克、鹽20克。熬水後加入一兩醋，先用蒸汽蒸腳，然後泡腳，半小時後進行拍打。

二、這6種人應該多泡腳

1、失眠多夢、更年期調理、精神衰弱、精神緊張者；

2、氣血不足、氣虛乏力、體質虛弱、免疫力低下者；

3、手腳冰涼、臉色暗淡、內循環不暢、淤血淤青者；

4、足部多汗者、香港腳、腳臭、腳脫皮、足部瘙癢者；

5、頭痛耳鳴、勞累乏力、頭暈眼花者；

6、風濕關節疼痛、體質虛寒、體內濕氣等人士。

夏日高溫炎熱，空氣濕度又大，人體或多或少會都會有濕氣積聚，此時泡腳是在好不過了。當然，有人嫌麻煩，不喜歡泡腳，那也可以選擇多吃一些健脾養生的食材。比如說薏米、冬瓜、山藥、淮山、芡實等，而薏米更是其中的佼佼者。

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠、玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，其具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，是常用的利水滲濕的葯。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米，金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品，而李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，這足以說明它的營養價值之高。