夏季濕氣大毒積五臟六腑

為什麼夏季會濕氣重？

現代的我們生活在冬有暖氣夏有空調的環境中，夏天本該是出汗的季節，卻因為使用空調，汗液揮發不出而淤積體內，導致皮膚開合的功能下降，從而抵禦病邪的能力也就差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。且在酷熱的季節，人們除了貪圖冷氣，還酷愛冷飲、冷盤，一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這「涼快」，已將濕邪深埋在體內，成為困擾健康的一大隱患。

夏天濕氣重的癥狀

看舌頭。首先可以觀察一下你的舌頭，如果舌體胖大，舌質水滑白嫩，並且舌頭兩側有殘留牙齒壓迫的痕迹，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內的濕氣比較重。

看大便。如果大便黏膩，總有排便不僅的感覺，並且便後馬桶沖不幹凈，也可說明體內濕氣重濁。

看精神狀態。脾主肌肉，故濕氣重的人，總是覺得疲倦乏力，肌肉鬆軟，身體沉重。

中醫按摩去除濕氣

膝窩的委中穴。位於腿窩的中心點上，這裡有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時在可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少於36下。

腋窩的極泉穴。位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒，應常常去按揉，或者撥動，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。

肘窩的曲池穴。位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的濕濁之氣聚集於此。現代常用於治療肩肘關節疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。

去濕氣的食物：

薏米煮粥，淮山煲湯

祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、党參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

芡實

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