備孕老是懷不上，爸爸多吃這種食物，讓懷孕成功率事半功倍

每一位準爸爸媽媽在想要孩子前，都希望自已盡量多做一些準備，將所有的準備工作都做好，期待一個聰明健康寶寶的到來。因為各方面的原因，有一些父母想要孩子，馬上就能懷上，而還有一些父母想要孩子，卻老是懷不上。這中間有爸爸的原因，也有媽媽的原因。而只要父母自身沒有什麼不孕不育的問題，就多一些耐心，加上合理的飲食調理，懷孕成功就跟吃飯，睡覺一樣，是順其自然的事情！

備孕老是懷不下，爸爸多吃這些黑芝麻食物

備孕不成功，很多是因為爸爸精子質量不高。只要聽從醫生的建議，加上合理的飲食調理，懷孕成功的案例不在少數，接下來就為你分享一種可以補肝腎，益精血，提高精子質量的食物。

爸爸精子質不高引起老是懷不上

黑芝麻為什麼提高精子質量？

黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用，對於男性可以使精子數量生成增加、精子活力增強，對於女性能夠使雌性激素濃度提高，因此又稱「生育酚」 。黑芝麻還富含鎂元素，這對於男性非常重要，因為鎂元素可以提高精子的活力，增強男性生育能力，因此， 黑芝麻又稱為男性的「保健素」。

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幾道用黑芝麻來提高精子質量的備孕食譜

1，黑芝麻雞湯

原料： 雞1隻，黑芝麻20克，紅棗15克，姜、鹽各適量。

紅棗富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。《名醫別錄》中就明確指出，紅棗能「堅筋骨，助陰氣，令人肥健」，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性慾。

做法：1），先將雞洗凈，切成塊，開水稍燙，除去血水；姜切片；紅棗洗凈。

2），雞塊、芝麻、紅棗、姜一起放入沸水鍋中，中火煲半個小時，用鹽調味即可。

黑芝麻雞湯

2，豆漿芝麻糊

原料： 豆漿300毫升，黑芝麻20克。

做法： 1），將黑芝麻放小磨中磨碎。

2），將磨碎的粉與豆漿調勻，放入鍋中煮沸即可。

豆漿芝麻糊

3，黑芝麻大米粥

原料： 黑芝麻15克，粳米100克。

做法：1），黑芝麻放入鍋中炒黃；粳米洗凈。

2），將粳米放入鍋中，加適量水，熬至六成熟時，加入黑芝麻，繼續熬至粥成。

黑芝麻大米粥

4，黑芝麻韭菜

原料： 韭菜500克，芝麻20克，鹽、油各適量。

做法：1），把韭菜擇洗乾淨，切3厘米長的段，放入盤中。

2），把芝麻炒熟，放入韭菜段內。

3），鍋內加油燒熱，將韭菜和芝麻倒入鍋內炒熟加鹽調味即可。

黑芝麻韭菜

5，黑芝麻藕片

原料： 蓮藕500克，黑芝麻50克，料酒、白糖、甜麵醬、薑末、蔥末、鹽各適量。

做法： 1），將藕去皮洗凈，切兩半，改刀切成薄片。

2），炒鍋注油燒至六成熱，放入藕片炸至微黃色，撈出控油；鍋內留少許油，下入蔥薑末、甜麵醬略炒，加水、白糖、料酒，放入藕片拌勻，撒上黑芝麻翻勻即可。

黑芝麻藕片

懷孕其實是件很簡單的事，只要按照醫生的建議，多運動，通過飲食調理，你一定會懷孕成功的，想了更懷孕相關的知識，可以找一本書來看看，系統的學習下。

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