如果你身體有這6種現象，那說明你很健康！醫生都羨慕！

身體健康要做到的一點就是保持「穩定」。身體血壓穩定、體重穩定、…，現在很多人都會懷疑自己是否有「病」，這一類人在醫學上被稱為「亞健康」。你會是其中之一嗎？

隨著生活的不規則，熬夜加班，應酬喝酒，這些都是無法避免的。所以很多人就會出現自己健康是否正常的想法。當然，你可以靠下面列出的6處身體現象來判斷自己是否健康。

【1】「穩定」的體重

穩定的體重代表了你的身體處於平衡狀態，而身體也處於健康狀態，這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。

【2】每天定時排便

「欲得長生，腸中常清」，代謝廢物在體內停留時間長，會增加肝臟和腎臟的負擔，讓身體的代謝能力越來越差，體內堆積的毒素和垃圾越來越多，已經成為文明病和現代病的主要病因。

【3】睡眠好

充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是健康生活的3個支柱，渴望健康，就必須重新估價睡眠對健康的意義，重視睡眠管理。

【4】小便清澈尿液足

尿液是人體新陳代謝排除的產物，也反映著人體的健康狀況。小便尿液清澈且量足，不渾濁，呈淡黃色，這些都在說明你的身體非常健康，腎臟好，如果你喝水過多而尿液會更加清澈無味，那麼你就需要少喝點水，以免對腎臟造成負擔。

【5】指甲紅潤無棱

指甲與人體的臟腑經絡有直接聯繫，能夠充分地反映人體生理、病理變化。指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血強，不缺鈣，也說明內分泌的正常。

【6】頭髮光亮茂盛

「一發不可牽，牽之動全身」，頭髮是人體的一部分，從它可以透視人體的健康與否。因為指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，指甲能充分的反映人體的健康變化，比如維生素的攝入，以及排毒的穩固。

除了判斷上面這6處健康現象，我們還得在生活當中做一些對健康有好處的事情。可以多吃一些食物來補充身體健康。

1、吃薏米

薏米是祛濕效果極強的一種食材，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。其具有性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

李時珍的《本綱》中記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：全部放進鍋里煮熟爛透，加入調料即可。

薏米綠豆粥

材料：薏米20克、綠豆20克、蓮子20克

做法：全部放進鍋里煮熟爛透，加入調料即可。

2、吃生薑

俗話說，「冬吃蘿蔔，夏吃薑，不用醫生開處方。」夏季吃薑好處多多，開胃健脾促進食慾，還可以防暑、降溫、提神。

3、吃苦瓜

苦瓜是祛火的食物，天氣炎熱導致人火氣上升，情緒也會比較煩躁，苦瓜性涼可以達到解暑的好效果。夏季氣溫高濕度大，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。

結語：

你喜歡吃生薑嗎？

生薑有哪些好處？

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