呼啦圈減肥有用嗎？減肥期間吃清蒸豆豉肉可以嗎？

夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：呼啦圈減肥有用嗎？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

呼啦圈對腰腹部減肥特別有效。

堅持每天半小時的呼啦圈運動，能充分活動軀幹部位，通過呼啦圈與身體的接觸還能對腰腹部起到一定的按摩功效，對於促進腸道蠕動、改善便秘也有不少幫助。具體經驗可參看：呼拉圈瘦身 30分鐘轉走贅肉（圖）。

由於呼啦圈運動強度不是很大，所以對於需要全身減肥的朋友來說，只做呼啦圈運動是不夠的。而對於體重問題不大的人來說，長期堅持並且逐漸增加時間，呼啦圈減肥還是有用的。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃清蒸豆豉肉嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

清蒸豆豉肉的熱量： 491 大卡（100克）

分類： 家常菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)3.21；脂肪(克)49.54；蛋白質(克)8.62；熱量(大卡)490.94

清蒸： 清蒸類菜肴往往清淡少油，食材營養流失也較少，是非常適宜減肥期間食用的菜肴類別。

清蒸豆豉肉是一道美食，主要原料為豬肋條肉、豆豉、蜂蜜、醬油、花椒、大蔥。清蒸豆豉肉味淡肉香，空氣中飄著混著豆豉的香氣。清蒸類菜肴往往清淡少油，食材營養流失也較少，是非常適宜減肥期間食用的菜肴類別。

做法：

1. 將豬五花肉刮洗乾淨,放入水鍋中煮至七成熟撈出,擦凈皮面上的水分,抹上一層蜂蜜,風乾5分鐘

2. 蔥切段、姜切片備用

3. 將鍋置於旺火上,放入植物油,燒至八成熱,將豬五花肉肉皮朝下放入油內,炸至呈火紅色撈出,切成厚片

4. 將豆豉放在碗內推勻,再把切好的五花肉片擺在碗內,加入醬油、蔥段、薑片、花椒、大料,放入屜內蒸爛取出,扣在另一個碗內即成.

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