你還在失眠多夢?每天吃點「安眠藥」,讓你一覺睡到天亮!
酸棗仁素有「東方睡果」的美稱,能寧心安神,提高睡眠質量,對於經常失眠的人來是最好的天然「安眠藥」
酸棗仁中含多量脂肪油和蛋白質,堅持睡前喝的能起到寧心安神、補中養肝。堅持經常吃可以讓失眠慢慢得到改善
野生酸棗仁
酸棗仁中的活性成分對於中樞神經系統,有一定的鎮靜作用,降低神經細胞的興奮度,有效助眠。
安神助眠花茶組合
安神助眠茶晚飯吃完可以喝點它,這款安神助眠茶裡面都是酸棗仁、百合、蓮子等助眠的食材
這款茶可以在很短的時間內幫助改善睡眠質量,調節大腦的機體,使其處於平衡狀態,在不同程度的失眠者提高睡眠質量
安神助眠花茶組合
睡前飲一杯安神助眠花茶,可以幫助身體凝神靜氣,放鬆神經,緩解壓力,讓失眠者更快進入夢鄉,一夜好眠
蓮子是個寶,作為一味很好的食材,養心安神,很適合心煩夢多的失眠者,睡前可將蓮子煮熟加一點白糖食用
蓮子有滋陰潤肺、補脾安神,適用於各種慢性疾病損傷心肺所致的失眠、心煩、乾咳、咽喉乾燥以及食欲不振等的輔助治療
蜂蜜中含有的葡萄糖和維生素可以調節神經系統的功能,緩解緊張精神,能更好的入睡
睡前喝一杯蜂蜜水,可以緩解一天工作的疲勞,改善睡眠的質量。是安神助眠的好選擇
中醫認為,睡前一小時喝杯蜂蜜水,可以調節神經系統,促進睡眠,對於女性來說,常喝蜂蜜水,皮膚也會變光滑細膩。
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