不節食、不吃藥，從118斤減到90斤，只因做到了這幾點！
減肥、減肥、減肥，它是一個漫長的過程，如果只是心血來潮的話，小編勸你還是放棄這個念頭吧！「三天打魚、兩天晒網」是不會有效果的，不要說你今天因為什麼事情，沒有鍛煉，還是因為今天的飯菜合你的胃口，所以多吃了一碗，這些只不過是沒有毅力的表現罷了，何必為自己開脫呢？
小編身高164cm，體重（沒有減肥之前）118斤，可以說多餘的肉肉都長在腿和肚子上了，所以，我決定在入秋之前，一定要把體重減下來，畢竟秋天還要穿秋褲，再配上我這「大粗腿」，還真是沒法看了呢！小編並沒有去健身房健身，因為想著我就是要減脂的嘛，又不是要塑形，所以我便有了自己的一套鍛煉方法。
一、飲食方面。很多人都說減肥的時候，是少吃少吃再少吃，但是小編卻不完全是這樣做的，首先說一下早飯，小編一般會喝稀粥或者是自己做的豆漿，再配上一個豆沙包就夠了；其次是午飯，通常是只吃一碗米飯和炒菜（比如說藕片和蝦仁、燜豆角等）；最後說說晚飯了，小編的晚飯是不會落下的，會喝一碗八寶粥的呢，營養又健康！
二、鍛煉方面。小編每天下午3：00的時候，都會跳一個半小時的健身操和一個小時的瑜伽，鍛煉結束後，真的是大汗淋漓啊！吃過晚飯後，小編還會打1個小時的羽毛球哦！
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