游泳可以減肥嗎？減肥期間吃香酥鴨子可以嗎？

夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：游泳可以減肥嗎？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

適量的游泳是可以幫助減肥的。

游泳作為一種大肌肉群運動，是非常好的減肥運動。它不僅能讓我們消耗掉大量熱量，而且在水中，由於水的浮力作用，使得很多嚴重肥胖的朋友可以更好地做游泳運動。

當然，既然是運動就存在適量與過量的問題。適量的游泳是對減肥非常有幫助的，而過量的游泳運動，則可能帶來身體的損傷以及減肥效果受到妨礙的不好結果。

由上可見，適量的游泳是可以幫助我們減肥的。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃香酥鴨子嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

香酥鴨子的熱量： 265 大卡（100克）

分類： 家常菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)0.73；脂肪(克)22.88；蛋白質(克)14.21；熱量(大卡)265.08

烤： 烤制食物在加工過程中可能產生致癌物質，不利於健康，減肥期間應儘可能少食。

香酥鴨子是四川地區特色傳統名菜，色澤金黃色，皮酥鬆，肉爛鮮香而肥美。

做法：

1、鴨子洗凈，斬下頭頸，翅膀，腳爪，一剖二爿，切成四大塊，用酒，鹽，味精擦勻，裝盆鋪上蔥，姜，桂皮，茴香，花椒，大麴酒，腌2小時；

2、然後上籠大火蒸2小時，取出揀去蔥，姜，桂皮，茴香，花椒，投入八成熱生菜油鍋大火炸，先炸鴨子皮面，上色後再翻個身，二面顏色炸成金黃色，肥鴨子炸酥，取出改成2厘米寬6 厘米長的塊，裝盆，跟上花椒鹽一小碟。

如果對你有幫助，歡迎持續關注哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！