沒時間去健身房？家用減肥最簡單方法，一天掉一斤，瘦腿瘦腰瘦肚子！
估計每個女生的心愿都有瘦腰瘦腿瘦肚子吧？我們嚮往的，往往是我們自己心有所動卻不敢去嘗試的，少點借口多點努力，趁人生還剩下一點點的餘溫，我們一起動起來、約起來、侃起來、和我們體育一起活出——自由、睿智、健康、自信，我相信你會是最驕傲的自己，最自信的自己。
有人為了減肥，或天天吃傷害身體的減肥藥，或虐待五臟廟節食，或者在健身房揮汗如雨。有人問：有沒有更簡單的動作可以將肚子減下來呢，答案是有的，下面給大家介紹快速減肥瘦肚子，簡單有效輕鬆讓你減掉小肚子。
1、盤腿坐下，兩腳心相對，手部輕輕將膝蓋向下壓，可以試著慢慢加大力度，直到感覺大腿內側肌肉被拉伸。
2、伸直雙腿坐下，雙臂向前伸直，手部盡量向腳尖伸展，直到感覺肌肉被拉伸。
3、腰部挺直，手臂在後腦彎曲，一側手握住另一側肘部向下拉伸，直到感覺到肌肉被拉伸。
4、一條腿在身前彎曲，一條腿伸直向後，身體向前屈直至頭部貼近地面，然後直立身體向後挺身到最大限度。
其實當你對身材不滿意的時候，應該相信一句話，那就是世界上沒有醜女人，只有懶女人！如果你沒有時間定期去健身房的話，可以試著在睡前做以上這些簡單的拉伸動作，幫助身體緩解疲勞！
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