喝蛋白粉致死？嚇得我我趕緊喝兩口蛋白粉壓壓驚！
常年健身的小夥伴都喜歡各種健身補劑，為什麼要用健身補劑？健身補劑可以降低健身成本、提高健身效率。就是這麼簡單，但是最近又有一個新聞：澳女子攝入過量蛋白質死亡,貌美如花年僅25歲！然後就有很多噴子。磚家出來開始各種噴蛋白粉~！喝蛋白粉致死！我趕緊喝兩口蛋白粉壓壓驚！
25歲的澳大利亞健美形體選手Meegan Hefford離世，這真的很不幸！一個為健美付出了青春的性感辣媽就這樣永遠的離開了我們，她的離開再次把健身補劑的話題推到了風口浪尖！很多不懂健身的人認為健身補劑是不可取的，是作弊，甚至有一些惡人說「活該，吃死了吧？！」對於這樣的言論，小編真的是很無奈。給大家簡單的說一下健身補劑吧：
蛋白粉做為健身達人最基本的健身補劑來說已經在健身界非常普遍，一般來說健身小白到健身高手再到健身大神，所使用的補劑也是不一樣的！一般的過程是這樣的：健身小白會自然飲食，健身達人會選擇蛋白粉和增肌粉，健身高手會選用除了兩種粉之外還有肌酸、支鏈氨基酸、谷氨醯胺等，而健身大神會在高手的基礎上使用氮泵（氮泵的成分就包括肌酸）甚至類固醇~！
乳清蛋白粉：主要成分乳清蛋白是採用先進工藝從牛奶分離提取出來的珍貴蛋白質，以其純度高、吸收率高、氨基酸組成最合理等諸多優勢被推為「蛋白之王」。
增肌粉：在蛋白粉的基礎上增肌了碳水化合物
肌酸：主要適合用於大強度的健身健美無氧訓練，它能幫助你提高力量，增大肌肉塊兒頭。簡單來講，肌酸可以促進ATP（三磷酸腺苷）的產生，而ATP則是我們所有體力活動的能量來源。肌酸更多的是針對健身的老手。因為只有進行大運動量訓練，肌酸的特殊功效才會顯示出來。
氮泵：主要成分：肌酸、咖啡因、精氨酸、煙酸、葉酸、β－丙氨酸、甜菜鹼和甘油。功效：興奮神經、增加肌肉充血感
健身初練者只要保證正常的營養，有規律地訓練，不吃任何補劑也會進步很快。反過來說，如果訓練水平有限，吃什麼也沒用。
喝蛋白粉致死？嚇得我我趕緊喝兩口蛋白粉壓壓驚！（為了紀念去世的形體冠軍本文配圖均為：Meegan Hefford生活照）
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