養生篇: 最適合秋天養生的三道美食, 最有營養的是它!

每個季節都有最適合人們食用的養生美食，正所謂春夏養陽，秋冬養陰，秋天是最適合進補的季節，秋季起居上寶媽建議各位做到早睡早起，雖然對熬夜成習慣的你們來說可能有點難，但是為了咱們的身體還是得盡量去改掉這個壞習慣，飲食方面，寶媽也來各位推薦三道養生美食，秋季要常吃哦~

焗肉末茄子

需準備的食材：茄子、肉沫、白菜、蔥姜、乳酪、香油、鹽、醬油、蚝油

首先將茄子洗凈後在茄子底部放上兩根筷子後再其背上切上數刀後放入碗中，將其放進微波爐中加熱2分鐘取出備用，將肉沫放在茄子上，依次加入適量的油、醬油、鹽、蚝油及香油攪拌均勻後蓋上蓋子放進微波爐內加入3分鐘後取出，將乳酪切片後放在碗中，放入烤箱內烤8分鐘左右，待乳酪完全融化時便完成了。

花旗參薏米湯

需準備的食材：花旗參、薏米、黃豆、花生、党參、排骨、鹽、生薑

首先將黃豆及薏米放入清水中浸泡一會，浸泡期間將排骨放入開水中煮一遍去除血水後撈出洗凈，燒一鍋開水後將排骨、黃豆、薏米、花生、党參及生薑片放入鍋內，將火調為大火煮30分鐘左右後再將火調為小火燉一個半小時，將花旗參放入鍋內煮上15分鐘加入適量的鹽後攪拌均勻便完成了。

西蘭花蒸蛋

需準備的食材：西蘭花、雞蛋、油、鹽、十三香、溫水

首先準備一個碗，將雞蛋打散入碗中加入適量的鹽、十三香及油攪拌均勻，將西蘭花洗凈後切碎，將西蘭花末放入但也中攪拌均勻，加入適量的溫水與蛋液比例1:1，準備好蒸鍋將蛋液放入蒸個15分鐘左右就可以出鍋了。

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