入睡困難戶，不想睜眼到天亮 怎麼破！

睡前看劇太興奮？

語音聊天聊太嗨？

心情不好不排解？

美容覺是什麼？能吃嗎？

熬夜氣色差，不化妝都不敢出門，厚厚的粉底都蓋不住暗黑的眼袋，簡直要上天！

給大家分享一個實驗，連續五天，每天睡8個小時和6個小時的臉，比較下來是這樣的：

顯而易見，充足的睡眠，對於一個人的精神面貌和氣色氣質都有著深遠的影響。

那麼，入睡困難戶，你怎樣才能有計劃的睡美容覺呢？

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為什麼我們睡不著？

有時候我們不願入睡，是因為潛意識裡，你認為，入睡意味著結束，睡覺就得放下身邊的娛樂。

白天忙碌，只有晚上的時間才是自己的，約飯、看電影、看劇，我什麼都不能落下。

其實關於睡眠，記得工作狂唐晶也說過?

「睡夠八小時」是永遠的金句，也希望你和今天貪玩的自己、疲憊的自己說再見~

開啟美容覺，我們需要一起攻堅克難！

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情景一：手機你為什麼抓著我不放？

玩手機，回微信，看郵件，刷朋友圈，這些事情會讓我們的精力重新集中，頭腦過於清新。

▍脫離手機 享受睡前一刻

開始，cola也不忍心，和閨蜜還沒分享晚的八卦，就欲言又止。

後來就強制執行！到點，就上蒸汽眼罩，暖暖的很舒服，還能修複眼部問題，一舉兩得！帶著眼罩就不信你還玩手機？

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情景二：我就是死活不困

有沒有這樣的感受，已經過十一點了，可是思緒超級清新，新鮮勁根本不輸白天，根本靜不下來...

▍卧室要溫馨

燈火通明，桌案的電腦離床不到一米，床頭櫃各種數據線，這樣的卧室你睡得著？來點暖光燈，來點香薰，睡前的氣氛搞起來~

▍泡腳最助眠

熱熱的足部spa，不僅能趕走一天的緊張和疲憊還可以促進腿部血液循環，瘦瘦瘦，泡完腳，哈欠找上門，真的秒困~

情景三：困的要死但仍然輾轉反側

睡前一杯奶，你睡了嗎？一個熱水澡，你入眠了嗎？輕柔的音樂，你醉了嗎？

親測無效，困得要死卻依然輾轉反側，怎麼辦？

▍養神睡眠片

助眠藥物不是葯，不會吃了「唰」的一下睡著，而是會幫助培養睡意，一般15分鐘就有困意了~

▍舒適柔軟的床品

好的床品，是優質睡眠的一半，要想睡得好，先得好好收拾下你的床鋪，你的四件套選對了嗎？

▍親膚的睡衣

你穿睡衣，是直接接觸皮膚的第一層~絲滑柔順又軟綿綿的睡衣，當然會給睡眠加分！

最後

姑娘，覺還是要好好睡

做個美夢，睡醒之後

你，最美

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