什麼運動最減肥？其實，運動減肥的關鍵是……
減肥
08-02
當你想要減肥的時候是不是也會好奇：
快走和慢跑，哪個更減肥？
跑步和游泳，哪個更減肥？
跳操和打球，哪個更減肥？
……
其實這個問題從理論上來講只有一點：運動心率更高的項目，更減肥！
具體來說呢，就如下圖所示
如果運動基礎比較差、暫時體力體能跟不上，也不用一蹴而就、一步到位，可以循序漸進地慢慢適應和提高。
所以，「什麼運動最減肥」？
答案就是：
那些動起來讓你喘到不行，
累到不行的運動最減肥！
最最重要的是，什麼運動，都比「癱著不動」強。
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