必看！排毒養顏食譜，好不容易整理的，趕緊留著！

想要給身體排毒美顏並不是一定要經過外在輔助的，很多食材都是有很好的排毒養顏的效果，今天小編就給大家推薦幾款排毒養顏食譜。

排毒養顏食譜

蒸釀老南瓜

鍋內水燒開時投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片；雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘後拿出即可。

南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，故有防癌防毒的作用。

菠菜拌豆乾

菠菜洗凈，用開水焯燙，撈出沖涼後，瀝干水分，切碎；豆乾切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調味後盛出，即可。

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。

海帶湯

海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食品。

海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也降低了放射性疾病的發生率。

海帶中的碘被人體吸收後能促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排出，同時海帶含有的硫酸多糖能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。

胡蘿蔔燉牛肉

將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水後撈出；將胡蘿蔔洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可。

常見排毒方法

1.籽麻是人體排除廢物程序上的一個重要媒介，每天把籽麻撒在早上要吃的水果上，或是加進麥片粥中，對「排毒」很有幫助。

2.100%純天然香薰油的療效比一般香薰油大得多，真正達到美化身心的效能。能助身體「排毒」減肥去水的有鼠尾巴草、天竺葵、杜松等；可去除負面能量並助冥想的則有復柏木、尤加利、乳香、松針、檀香、依蘭等。

3.。純天然面膜粉做DIY面膜，是最經濟有效的「排毒」美麗方法。例如陳皮粉、當歸粉可有助去斑去黃；杏仁粉、薏米粉則可去角度與增彈性；土伏苓粉、珍珠粉、綠豆粉便可消炎美白。

4.多閱讀有助身心「排毒」的書籍，例如《簡簡單單做瑜珈》、《立志快樂》、《綠化心靈》、《心靈簡單就是美》、《減壓妙招》、《冥想入門》等。

5.大自然中有很多令人喜樂的欣物，除了花草樹木，還有各式美妙天賴，都能洗滌都市人的疲憊。例如鳥鳴、風聲、浪濤，往往帶給人無比舒暢和諧的感覺。

6.不要亂髮脾氣，不然身體釋放出過多的腎上腺素，會污染心靈。

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