女人濕氣越重，越短命，三拍三揉，輕鬆趕走濕氣一身輕！

健康 08-02

女人濕氣重就會越短命，為什麼這麼說呢，因為對於女性來說，濕氣不但會引發外在的周身不適，還會影響到內在的比如婦科疾病。

女人體內濕氣過重脾胃就會很脆弱，使得濕氣下注，就會表現出一系列的不適癥狀，如白帶增加，出現異味，甚至月經不調等癥狀。女性的濕氣輕則會出現浮腫，影響排泄；重則誘發陰道炎、月經病及肥胖等疾病。

導致女性濕氣重的原因：常常喝大酒、不愛運動、喜歡口味重、老坐著也會加重體內濕氣。

女性體內濕氣重,易患5種疾病

1、月經病

久居濕地或冒雨涉水的女性，常會感受外濕而致月經前後肢體疲倦，疼痛，頭重納呆或低熱難退，經行不暢或經前腹瀉，月經量少，痛經。

2、帶下病

「濕土之氣同類相召」，內外濕相合，濕困脾土致使脾虛運化失調，水濕泛濫；下注胞宮致帶脈失約則見帶下，濕邪化熱傷絡或成濕熱濕毒，則帶有青、黃、赤、白、黑之分。

3、妊娠病

女性水濕內停，氣化不利，在妊娠早期常可致妊娠惡阻加重，而見胸悶納呆，嘔吐不欲食。妊娠濕盛常可引起胎水腫滿，妊娠水腫、腹瀉，常可用補中益氣湯加減治療。

4、陰道炎

陰道炎除了和感染源有關之外,還與體內濕氣有關。對於屬於濕熱體質或喜歡吃辛辣油膩等食物的人,容易造成內環境火大濕氣重,從而使誘發陰道炎或導致陰道炎反覆。這類人調理,要先從身體祛濕上下手。

5、影響排泄

女性濕氣過重，就會出現「濕氣黏腸」，大便次數增多，而且會有拉不幹凈的感覺。中醫說,「濕氣如裹」，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，常常會有頭沉、無精打採的感覺。

三拍，輕鬆趕走濕氣

一拍：極泉穴

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，能去心臟的鬱火毒素，常拍打它可以疏通出口。每邊拍3分鐘左右就行，每周1次即可。

二拍：肘窩

如果當你出現咽喉腫痛、咳嗽咯血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打8分鐘左右，會慢慢出現青、紅、紫等不同顏色的毒素反應現象。一周一次就行，可保這「排污口」的通暢，排出心肺淤毒。

三拍：委中穴

在膝窩的中心點上有一個重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是最大的排毒祛濕通道，委中穴便是這個通道上的「排污口」，若這裡不通暢，濕氣就會排不出去，可會影響到關節。我們平時可拍打此處8分鐘左右，至淤斑痧點顯出。

三揉，輕鬆趕走濕氣

一揉：陰陵泉

陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入，常按可以健脾祛濕。每天要用手指按揉此處，大概揉十分鐘左右。體內有濕氣，按此處會疼，但堅持按揉，如果疼痛逐漸減輕說明濕症在好轉。

二揉：足三里

足三里是祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症、皮疹等。另外脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天要堅持按揉足三里10分鐘左右就行。

三揉：承山穴

承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位。膀胱經主人體一身之陽氣，所以刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。只要輕輕一按此處，就會有明顯的酸脹痛感，這都是體內有濕的緣故。而堅持每天按揉承山穴8分鐘左右，你會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪正隨著上升的陽氣向外發散。

除了三拍三揉之外，我們還可以自制食療祛濕方

祛濕粥：薏米紅豆粥

做法：首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。將薏米、紅豆提前一晚侵泡。煮之前先把薏米瀝干翻炒過一遍，然後再將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水，文火2小時左右就行。

薏米又名薏苡仁、薏仁，是普遍又常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

祛濕茶：薏仁茶

做法：薏仁洗乾淨撈出。準備乾淨平鍋,，薏仁鋪在鍋中，小火慢炒。炒熟後可以像泡茶一樣加入開水沖泡。炒薏米時，火不可以太大，而且要不停翻動。薏米茶會散發米香，可以祛濕、美白及利脾。