糖尿病如何克服不良情緒

科學研究發現，不良情緒和精神因素是誘發或加重糖尿病的一個重要因素。且不良情緒最容易使中老年人發生糖尿病或糖尿病情加重。因胰島β細胞數量逐漸減少，功能下降，因而不良情緒最容易使中老年人發生糖尿病或糖尿病情加重。

糖尿病如何克服不良情緒

人生在世，難免會遇到不順心的事，但生氣等不良情緒，對糖友的身體有害無益。可以採用以下方法克服不良情緒。

1、躲避法

想辦法脫離生氣的環境。多想一些開心的事情。事實證明，人們的情緒會隨著自己所想而發生變化。

2、轉移法

唱歌、跳舞、聽音樂（收聽糖尿病音樂處方可發送：YY）、看電視或做其他有趣的事情。

3、釋放法

向自己可以信賴的人傾訴。可以到我們的糖友圈（返回平台，點擊底部菜單「糖友圈」）平台中與糖友交流傾訴，同樣的境遇，會有更多的釋懷。

4、控制法

以個人修養穩定情緒。首先是意識自己情緒變化，然後試著解釋自己的情緒狀態，深呼吸幾次情緒就會得到很好的緩解。

5、升華法

把「生氣」化為干工作、幹事業的動力。

6、安慰法

找個合適的理由自我安慰，來糖友圈社區找糖友一起交流，大家一起控糖比一個人控糖容易多了。

7、讓步法

對非原則性的雞毛蒜皮的小事要謙讓、禮讓、忍讓。

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讓天下糖友不再為糖所困，重歸精彩生活！

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