四物湯中醫老藥方，不僅是婦科聖品，更是手腳冰冷、頭暈目眩「補血」利器。不過，中醫師提醒，女性生理期後不是每個人都適合喝四物湯，因它屬於處方用藥，應由中醫師診斷後服用，並應避免與茶或是阿斯匹靈一起服用，以免藥效大打折扣。

四物湯出自於中醫古籍『太平惠民和劑局方』，是流傳已久的名方，包含當歸、川芎、地黃、芍藥四種藥材，是中醫補血的基本方，也是婦科聖品，但不是男女都一體適用。

補血看體質，改善血虛腎虛者

因為臨床中醫師在使用上，大多會根據病人的情況，適當地加減一些藥材，尤其對於腸胃功能較差的病人增加一些健脾的藥材如陳皮、白朮等幫助補血藥效，可以達到更好的治療效果。而市售四物飲則屬食品，藥劑量小，對補血效果有限。

從中醫理論解釋，血虛、氣虛、腎虛寒冷體質都需要補血。對女性而言，大致有3大方向，可用補血藥膳改善，緩解癥狀：

1.血虛體質：表現在生理期經血量少，經血顏色偏淡紅或粉紅，下腹悶，容易疲倦，臉色白或偏黃，唇色淡紫，手腳容易冰冷。

2.氣虛體質：為經血量正常或少或多，經血顏色偏淡，易疲倦或頭暈，活動容易喘，容易感冒，臉色白或偏黃，講話聲音小或容易無力。

3.腎虛寒冷：多為生理期週期容易亂，經血量少，顏色偏暗或紫，容易腰痠，容易疲倦，甚至不易懷孕。

調經補血，四物湯非唯一

女性在月經周期後，總會面色發黃，因此補血、調經、養顏，變成了女性的3件大事。每次月經後補「四物湯」，能使面色紅潤，滋潤皮膚，但並不是任何女性都可以服用四物湯。事實上，女性生理期過後，不一定都要喝四物湯補血。除了四物湯以外，偏於腎虛寒冷體質的婦女還可以選擇杜仲茶或是桂圓紅棗茶，偏於容易疲倦的氣虛體質，反而要選擇當歸黃耆等藥材，才是對症治療。

哪些人不能喝四物湯

1、孕婦或哺乳的媽媽不宜服用。

2、四物湯具有溫燥性質，經常便秘、熱性體質(或內熱比較大)、容易上火長痘痘的女性不宜服用。

3、胃腸功能不好的女性服用四物湯中的熟地、當歸，容易引起腹瀉。

4、服用四物湯後經常出現口乾舌燥的癥狀，最好先停止服用。

5、四物湯雖然是治療血虛症的基礎方劑，但因具有涼血滋潤的作用，所以高度貧血而口唇蒼白者，及腸胃虛弱易腹瀉者並不適用。若平時腸胃虛弱、容易腹瀉者，屬氣血雙虧，可在四物湯的基礎上加上四君子湯即「八珍湯」，為氣血雙補的基礎方，可適用於各種虛弱病患，能增進食慾兼補血和恢復精力;但用以治療極度虛弱衰竭者，藥力仍嫌不足

6、當歸對子宮有雙向作用，水溶性的成份具有子宮收縮、興奮的作用;揮發性精油具有子宮弛緩、抑制的作用。因此若需要子宮收縮，可先久煎將當歸的精油成份揮發去除;需要子宮弛緩時宜將當歸後下，不宜久煎。

7、四物湯對血虛體質的患者比較適用，其他體質的女性最好經過中醫師加減藥材，調配專屬個人的四物湯。

女人經後其他補血湯

一、烏雞補血湯

材料：生薑3片，紅棗3顆，烏雞1隻，川芎5克，炒白芍6克，當歸6克，熟地9克

做法：將烏雞宰殺，去頭、尾，清洗乾淨後與其他材料一起放入燉盅里，倒入500毫升的水（大約2碗水），用文火燉上2小時就可以了。

功效：經後補血

二、紅棗枸杞黃芪湯

材料：黃芪4、5片，枸杞10粒，紅棗5個，干荔枝2顆（或干龍眼）

做法：將材料倒入燉盅里，加適量水，煮20分鐘，看湯變成黃色的時候就可以了。

功效：改善經期失血過多引起的頭暈乏力現象，補血益氣養顏，是很好的調理湯。

三、枸杞紅棗煮雞蛋

材料：紅棗、枸杞適量，雞蛋1個

做法：紅棗去核，同雞蛋一起放入鍋里，倒入適量清水，將雞蛋煮熟，然後取出雞蛋剝殼，再次放入雞蛋、枸杞再煮上15分鐘即可，覺得沒味道的話也可以加些紅糖進去。

功效：經後補血

每天10分鐘讓月經更順暢

步驟1：預備式

平躺在床上，雙目微閉，調勻呼吸。左手掌疊在右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜躺1~3分鐘。

步驟2：按摩下腹

左手掌心疊在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力，分別以順時針、逆時針的方式，做環形按摩1~3分鐘，至皮膚髮熱為佳。

步驟3：按摩臍周

左手掌疊在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力，以順時針繞肚臍，按摩腹部1~3分鐘，至腹部發熱為佳。可溫經散寒，調理氣血。

步驟4：搓擦腰

可坐或站，將雙手掌分別放在腰骶（背後腰部以下，尾椎骨以上）兩側，自上而下用力搓擦腰骶部30秒~1分鐘，以腰部發熱為佳。有強腰壯腎、活血通絡之效。

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