如何區別陽虛體質還是陰虛體質？如何調理？

看你是陽虛體質還是陰虛體質？

中醫講究體質，在防病、治病上，體質既稟成於先天，亦關係於後天。葯食同源的防治方法，可糾正機體陰陽、氣血、津液失衡，是體質調理的基礎。

但是，你必須先了解你是什麼體質，養生是對自己愛護，但也要方法得當，才能養出健康和好心情。

【陽虛質】

時感手腳發涼，胃脘部（上腹部接近心窩處）、背部或腰膝部怕冷，喜靜，易大便稀溏。

養生法：平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品。平時要注意保暖。防止出汗過多，運動時要避風寒。可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。

適宜葯膳：當歸生薑羊肉湯。

【陰虛質】

體形多瘦長，常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛乾澀，口乾咽燥，易失眠，性情急躁，舌質偏紅，苔少。

養生法：多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜等性溫燥烈之品。適合做有氧運動，可選擇太極拳、太極劍、氣功等健身項目。

適宜葯膳：黃精燉瘦豬肉。

【血瘀質】

面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫，牙齦易出血。易煩躁、健忘。

養生法：多食山楂、醋等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。宜早睡早起多鍛煉，可進行舞蹈、步行等。

適宜葯膳：山楂紅糖湯、有機三七粉沖雞湯

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