神經衰弱吃什麼？6種水果必不可少

神經衰弱和精神壓力有很大關係，而女人比男人更容易患上這一病症。衰弱是神經衰弱最常見的基本癥狀。主要表現為①患者經常感到精力不足、萎靡不振；②不能過度用腦或腦力遲鈍，肢體無力，睏倦思睡;③注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退;④丟三落四，常常說錯話，記不起剛經歷的事。

那麼你知道神經衰弱吃什麼好嗎？

1.大棗

大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神。大棗可以養心脾、安神志，緩解神經衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等癥狀。

2.桂圓

又稱龍眼，具有補血安神、益腦力之功效，是滋補健腦佳品，尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。

3.香蕉

香蕉內富含一種可以使人心情放鬆、降低不快感的物質，且可以提高人體免疫力，對心血管疾病也是有好處的。

4.胡桃

經常食用，對人的大腦神經也很有益。神經衰弱吃什麼水果，吃胡桃含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。

5.葡萄

葡萄含有大量的維生素，以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對於神經衰弱患者來說，葡萄是上上之選。

6.蘋果

蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有「記憶果」「智慧果」之稱。

精神衰弱的人還應加強鍛煉，不僅可以強身健體，增強抵抗力，還可以轉移注意力，改善情緒，緩解病情。

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