身邊平價應季蔬果，能讓孩子長大個，你能說出來幾個？
很多人都知道，讓孩子長高個，飲食必須有營養，大部分家長都說給寶寶喝牛奶，吃雞蛋、乳酪，什麼有營養吃什麼。
但很多人不知道，其實果蔬也是可以幫助孩子長高的。
寶寶長高蔬菜水果
什麼，第一次聽說蔬菜水果讓孩子長高。
不信就來看看吧！
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有助於寶寶長高食物一：菠菜
菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
小貼士：菠菜最好涼拌吃
過多攝入菠菜中的草酸可能對人體有害。
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美國《時代》雜誌曾將菠菜列為現代人十大最健康食品的第二位，原因是菠菜富含多種維生素成分，其中以胡蘿蔔素、葉酸、維生素B1、維生素B2含量較高。
有助於寶寶長高食物二：胡蘿蔔
胡蘿蔔含大量的維生素B1、B2、B12、煙酸，它被稱為紅色的金花。寶寶的菜肴里每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
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有助於寶寶長高食物三：柑桔
柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。
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